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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Rachel001

¿Cuando se supone que hay que comenzar a tomar b12?

Alimentación y Nutrición

Yo ya empece a tomarme un sumplemento sin haberme hecho ningún análisis, pero escuche a otra gente que dice que ellos no lo toman hasta que se hagan un análisis y ahí comprueben los resultados...y que es malo, que si exceso y bla bla, que hacéis vosotros?

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Oriana

Oriana

Si eres vegan, deberias de comenzar a tomar desde el primer día, hay quiénes toman suplementos diarios, otros semanal y otros se inyectan cada uno o dos meses, es importante consumir esta vitamina, ya que de no hacerlo aumento en sangre la concentración de una proteína llamada homocisteína, que es muy perjudicial para la salud. Si quieres hacerte exámenes antes de iniciar a tomar B12, mejor midete la concentracion de homocisteína, es el mejor marcador que existe para medir tus niveles de B12.

0 | 3 años

MaaanV

MaaanV

Yo tengo un bote de pirulas de las que tomo una cada tres semanas si acaso. Con la bebida de soja/avena/almendras y un tazón de cereales, tampoco me hace falta más.

3 | 3 años

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