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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Holden

¿Cuál es el mejor suplemento de B12?

Alimentación y Nutrición

Hola! Estoy a punto de dar el paso al veganismo, pero me preocupa la vitamina B12. He estado el suplemento de la Vegan Society. Vosotros cuál tomáis y cuál recomendáis?

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Holden

Holden

Estoy por comprar un suplemento de B12-metilcobalamina, pero también me gustaría un multivitamínico por si acaso con la dieta no llegara a la cantidades necesarias de cada cosa (aunque no creo que sea así). Vosotros qué me recomendáis?

0 | 4 años

lateralus

lateralus

Rodrigo, y dónde compras esa que dices? Yo es que me hice vegetariana 2 años y medio y nunca tomé B12 porque aún no era vegana, pero hace 8 meses dejé tb los huevos y hace unos 4 los lácteos y todavía no me he tomado ningún suplemento.Ando un poco preocupada aunque dicen que el cuerpo tiene muchas reservas de B12. Por eso me gustaría encontrar una que de verdad me sirviera porque yo no tengo ni idea! Gracias!

0 | 4 años

Tinta

Tinta

Yo tomo la veg1 de la vegan society la compro en internet por su web mejor el sabor de arandanos que el de naranja, cuando me he hecho análisis todo ha dado bien así que sigo con ella porque viene complementada con minerales

1 | 4 años

Lucía

Lucía

yo x si acado tomo leche de soja enriquecia

0 | 4 años

Lucía

Lucía

yo no se xq mi MEDICA q no nutriciinista me ha dixo q no me preocupe q solo falta a quien no la crea..q espere y si me pican lad manos q vaya pero q si no nada...

0 | 4 años

Ana

Ana

A mi me ha dixo la nutricionista q no tome nada xq seguramente tendre muxas reservas ( llevo 2 meses de vegetariana) y dentro de unos meses me haga analisis y segun q salga ya decidimos si tomo suplemento o no...y lo mismo para los nenes, q opinais?

0 | 4 años

Lucía

Lucía

ostras rodrigo es la primera vez q escucho eso a pesar de todo lo q he leido de la b12! es como el magnesio..le mandaron a mi madre unas pastillas para artrosis en las manos y en un curso dijerom w el magmesio iba muy bien pero q nunca conpraramos los tipicos carbonato de magnesio y tal sino el citrato de magnesio xq va "en su medio" y se absorbe mejor..hay q enterarse bien en todo. Me has ayudado xq yo aun no me he comprado suplementos..estoy ahi ahi q hasta q no este segura de cual, no me los voy a comprar a la ligera

0 | 4 años

Rodrigo

Rodrigo

Lo mejor es tomar Metylcobalabina y no cianocobalamina, informate sobre el tema, de la ciano, absorbes un 20-30% de la Metyl un 100% además de actuar como desintoxicante... La mejor que he encontrado es la de Jamieson 100 comp. sublingual Es la que te recomiendo, las de cianocobalamina es tirar el dinero...

1 | 4 años

Yavanna

Yavanna

Yo personalmente no tomo cápsulas ni nada sólo levadura de cerveza en copos.

0 | 4 años

povega

povega

Yo tomo el de la vegan society, pedí el tubo de 180 pastillas sabor naranja (no me gusta nada el sabor... odio cualquier tipo de "medicamento" con sabor dulce), tardó unos 8-10 días en llegar. Pedí éste porque me parecía completo y a buen precio, lo único que no me gusta, es que lleva azúcar. No sé si volvería a repetir, supongo que sí por comodidad.

1 | 4 años

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