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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

coyitak

consejos porfa

Alimentación y Nutrición

hola chicos mi nombre es Claudia y bueno hace unas semanas empece con una dieta vegetarina por lo que quisiera que me ayuden con esto, que es todo lo que comen en un dia? y si por ahi alguien es crudivegano mucho mejor :) muchas gracias :)

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Fortus

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El ayuno se suele hacer cerrando la boca y abriendo el culo. Así eliminas toxinas y descansa el organismo yo lo suelo romper con zumo verde o sopa de verduras cocidas depende de tu organismo

1 | 3 años

coyitak

coyitak

y como es eso del ayuno por 48h Nacho? chicos ustedes han bajado de peso? Es que en una semana he bajado 1kg y medio aproximadamente

0 | 3 años

Nacho San

Nacho San

Yo solo hago dos comidas al día, de esa forma no mantengo a mi cuerpo en consustante digestión y puede emplear energía en eliminación de toxinas y mucosidad. A demás cada 15 días aprox hago ayuno de 48 h para limpiar mi organismo

1 | 3 años

coyitak

coyitak

graciaaaaas cris me sirvio de muchooo

0 | 3 años

CrisPrincess01

CrisPrincess01

Para merendar, frutas, smoothies, bocadillos, o quizá algún día podrías probar a hacer postres caseros como bizcochos, galletas, que te duran varios días y además es fácil que puedas llevártelo por ahí. Y para la cena, algo ligero como ensaladas, cremas, revueltos de verduras, según tu gusto y el tiempo que tengas.

1 | 3 años

CrisPrincess01

CrisPrincess01

No siempre es posible, pero lo ideal es repartir las comidas en cinco: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Para desayunar, puedes probar a comer frutas, smoothies, pancakes vegetarianos/veganos, té (sólo o con leches vegetales, como la de avena o almendras), yogurt con frutos secos. A media mañana, puedes probar con un bocadillo o sándwich de paté vegetal, aguacate, lechuga y tomate, o comer fruta. Para comer, tienes gran variedad: pasta, purés, arroces, guisos, legumbres, puedes planificar que día a la semana te toca según que.

2 | 3 años

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