Consejo por favor!

Alma Delia
Alma Delia | Publicado hace 2 años Actualizado 2 años chat_bubble (3 comentarios) thumb_up0
Hola buenas tardes! Soy nueva en esto, y realmente tengo muchas dudas, de que comer y como seguir con una alimentación equilibrada, todavía tengo dudas de que alimentos puedo comer. Les agradecería mucho algunos tips!
Comentarios (3 comentarios)
tdelasnieves
tdelasnieves Hace 2 años

ahhh, otra cosa recomendable es no consumir mate/te/café cerca de las comidas (media hora antes o después) porque no te permiten absorber las proteínas que incorporas en el alimento. Estoy controlada por una nutricionista, así que el balance y los consejos vienen de ella. thumb_up 0

tdelasnieves
tdelasnieves Hace 2 años

Mi dieta se basa en comer una vez por día carbohidratos (pastas, arroces, polenta, harinas en sí ) y que la otra comida sean proteínas (legumbres hervidas o en milas, etc), Siempre consumir variedades de verduras y mucha vitamina c. Como colación 15 almendras por día y desayuno/merienda galles con queso falso a elección y una cucharada de mermelada (para incorporar glucosa) Después las cantidades dependen de tu peso, para hacer la cuenta de las calorías necesarias. Con respecto a los ingredientes, muchas mermeladas llevan gelatina, galletitas llevan huevo, lácteos o OLEOMARGRINA (la manera bonita de decir "grasa vacuna con porcina")... así que te recomendaría leer los ingredientes. thumb_up 0

Sebastian
Sebastian Hace 2 años

el tipo fundamental creo yo es que cuando compres algo leas la etiqueta. te sorprende la cantidad de cosas que son y no son aptas. thumb_up 0

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Alimentos que contengan vitamina B12.

Jackie
Jackie Publicada hace 1 dia

y aquí te dejo info de alimentos http://mundovegetariano.com/blog/?p=58 Leer más

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grupo vegeriano para principiantes

Mariana
Mariana Publicada hace 2 años

hola buenas tardes +5492915076229 Leer más

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Buenas

Dragonfly
Dragonfly Publicada hace 4 dias

Hola! Yo comencé el proceso en junio y la verdad se hace mucho más fácil de... Leer más

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Veggie team

Publicada hace 3 dias

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Estoy flaquita y mis uñas tienen líneas

Macarena Naomi Mazzei
Macarena Naomi Mazzei Publicada hace 2 semanas

No me deja ver el texto que escribo, perdon por los errores Leer más

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