Descubre nuestra Tienda Vegetariana y Vegana: Alimentación, Suplementos y Cosmética Natural al mejor precio 24-48 h. Entra aquí.

Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

cooinvercreditos

¿Cómo llevar dieta completa y saludable?

Alimentación y Nutrición

Hola,soy relatívamene nueva, decidí ser vegana,pero nunca he sabido como llevar una dieta verdaderamente saludable, ya que hasta hoy he ido comiendo sin revisar consecuencias, intentando variar cada día con cosas como pastas, legumbres, purés,etc, pero poco más. ¿Alguien sabría decirme que es lo mínimo que debería consumir en plan semanalmente para llevar una dieta saludable y completa? espero sus aportes, ya que en www.equiposdegimnasia.com e visto interesantes opiniones en su blog Gracias.

Último post dianacarolinajimenezmartin

Accede
dianacarolinajimenezmartin

dianacarolinajimenezmartin

Te recomiendo esta pagina: http://www.mundotofu.com/veganos/ encontraras toda la información que necesitas.. esto es una parte: Una dieta vegana debe ser rica en vitaminas C, D y E, magnesio, calcio, hierro y zinc. Los alimentos más consumidos dentro de una dieta vegana son: Legumbres: lentejas, judías, garbanzos, la soja y sus derivados como el tofu, la soja texturizada, y la leche de soja. Estas aportan altos niveles de Proteína de alta calidad y otros nutrientes. Frutos secos: por su aporte energético y elevado contenido de grasas y proteínas buenas. Ademas son una fuente importante de Vitamina E. Los cereales: contienen proteínas, fibra, grasas, vitaminas, minerales y nos aporta hidratos de carbono complejos (almidón) que son una fuente de energía de alta calidad. Las Frutas: existen infinidad de tipos de fruta, y cada una con sus características nutricionales. Es recomendable consumir por lo menos una fruta diaria. http://www.mundotofu.com/veganos/

0 | 9 meses

carol.romangr

carol.romangr

Perdón lo escribi mal, quería decir que la primera letra es como una hache minuscula al revés. La he visto en vuestra toenda online si me podéis decir por favor cual la dosis quehay que tomar?, la vendedora me dijo una pastilla a la semana y en el bote pone diariamente,al ser la información contradictoria, no sé cómo tomarla.

0 | 9 meses

carol.romangr

carol.romangr

Hola soy vegetariana y me he comprado una vitamina B12 de una marca inglesa y quería preguntar ai alguien por aqui sabe cuanta cantidad es 1000hg la primera es como una hache pero es exactamente y no sé si son gramos o microgramos, si alguien la conoce y me podría decir lo agradezco, he buscado en internet y no encuentro la información

0 | 9 meses

dianacarolinajimenezmartin

dianacarolinajimenezmartin

hola, ante nada debes saber la alimentación debe ser variada. La unica vitamina que debes comprar es la B12, de resto todo lo que necesitas lo encontraras en una alimentación saludable libre de animales. te dejo esta pagina que encontraras mucha información vegana, recetas, y tambien habla de los beneficios del tofu y la soja, que es muy importante en la alimentación vegana... www.mundotofu.com Saludos..

0 | 9 meses

Lo último comentado
Andrea Scott

Andrea Scott

De nada,me alegra mucho que haya sido útil a pesar del idioma

En Recetas veganas y vegetarianas

8 | 4 comentarios |12 horas VER MÁS >

Efi

Efi

iaboxa

iaboxa

y como champú qué puedo utilizar que no teste y no tenga nada animal? (y que limpie bien el...

En aceite para cabello seco

1 | 18 comentarios |12 horas VER MÁS >

Alba Alzina CAT

Alba Alzina CAT

te pasaria unas fotos que ami me pasaron pero no puedo

En Ejercicio

1 | 24 comentarios |12 horas VER MÁS >

0 | 1 comentarios |12 horas VER MÁS >

SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN
Selección recetas vegaffinity
Recetas, articulos e información de interés
Ofertas y promociones
Descarga nuestra App móvil

Descarga nuestra App gratuita, nº 1 en descargas

Lo último comentado
Andrea Scott

Andrea Scott

De nada,me alegra mucho que haya sido útil a pesar del idioma

En Recetas veganas y vegetarianas

8 | 4 comentarios |12 horas VER MÁS >

Efi

Efi

iaboxa

iaboxa

y como champú qué puedo utilizar que no teste y no tenga nada animal? (y que limpie bien el...

En aceite para cabello seco

1 | 18 comentarios |12 horas VER MÁS >

Alba Alzina CAT

Alba Alzina CAT

te pasaria unas fotos que ami me pasaron pero no puedo

En Ejercicio

1 | 24 comentarios |12 horas VER MÁS >

0 | 1 comentarios |12 horas VER MÁS >

SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN
Selección recetas vegaffinity
Recetas, articulos e información de interés
Ofertas y promociones
Lo último comentado
Andrea Scott

Andrea Scott

De nada,me alegra mucho que haya sido útil a pesar del idioma

En Recetas veganas y vegetarianas

8 | 4 comentarios |12 horas VER MÁS >

Efi

Efi

iaboxa

iaboxa

y como champú qué puedo utilizar que no teste y no tenga nada animal? (y que limpie bien el...

En aceite para cabello seco

1 | 18 comentarios |12 horas VER MÁS >

Alba Alzina CAT

Alba Alzina CAT

te pasaria unas fotos que ami me pasaron pero no puedo

En Ejercicio

1 | 24 comentarios |12 horas VER MÁS >

0 | 1 comentarios |12 horas VER MÁS >

Descarga nuestra App móvil

Descarga nuestra App gratuita, nº 1 en descargas

Productos Vegetarianos y Veganos

Ver todos >
Tónico Mixto Piel Grasa Fleurymer 200 ml

Tónico Mixto Piel Grasa Fleurymer 200 ml

5.79 €
Stick Labial Aloe FPS 15 Botánica Nutrients

Stick Labial Aloe FPS 15 Botánica Nutrients

1.98 €

Aceite de Masaje Árnica Weleda 50 ml

Aceite de Masaje Árnica Weleda 50 ml

7.04 €