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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Abaloncia

Cantidades suplementos b12

Alimentación y Nutrición

Hola. Tengo una duda sobre las cantidades que indican en los suplementos de b12. Se supone que se debe tomar una cantidad aproximada de 3mcg diarios. Sin embargo los suplementos de metilcobalamina mas pequeños que he encontrado son de 1000mcg. No entiendo muy bien por qué son tan grandes. Alguien sabe si se refiere exactamente a un gramo o es un microgramo y le falta una coma? en cada sitio leo algo diferente. Gracias

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LauraPorcelain

LauraPorcelain

Aunque es una vitamina hidrpsoluble muchos estudios afirman que se guarda en el higado y por eso no hace falta tomarla todos los dias.

0 | 3 años

Vyolett

Vyolett

tienes que tomar dos pastillas de esas a la semana. La razón es que el cuerpo la asimila mejor en pequeñas dosis, que envgran cantidad, debido a la característica de la vitamina (hidrosoluble). Yo dividia las pastillas en mitades y las tomaba en días alternos L-X-V-D

3 | 3 años

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