Cambio de estilo de vida

Melg78
Melg78 | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (5 comentarios) thumb_up1
Hola gente sabia. Ayer fui al médico y estoy hecha un desastre con 36 años. Soy resistente a la insulina, me quedé hipertensas tras mi embarazo y tengo un poco alto el colesterol. Quiso mandarme pastillas para todo,( tomo hace años para la prediabetes y pude controlar la diabetes gestacional sin necesidad de tomar nada, controlando ingesta de HC). Por ahora debo tomar algo para la hipertensión, pero me niego en rotundo a tomar pastillas para el colesterol. Quiero cambiar mi estilo de alimentación. Necesito consejos. No se por donde EMPEZAR!!!
Comentarios (5 comentarios)
povega
povega Hace 4 años

Si tomas pasta o arroz, que sea integral, su carga glucémica baja bastante, de alta a media, aún así prueba a tomar pasta de espelta en lugar de trigo, y acompáñalo con verduras o ensalada para que el índice glucémico baje más todavía. Las legumbres tienen bajo índice glucémico y los frutos secos también. thumb_up 0

Melg78
Melg78 Hace 4 años

Muchas gracias chicos, veré los vídeos recomendados. Anna, agradezco tus consejos, aunque no debo de abusar de las pastas ni el arroz. thumb_up 0

miguel
miguel Hace 4 años

melg, el documental forks over knives es tu solucion, esta n youtube ( tenedores contra cuchillos) esta n ingles subtitulado n español thumb_up 3

Bimba
Bimba Hace 4 años

El documental esta en un conversación que se titula: Gordo, enfermo y casi muerto. thumb_up 1

Bimba
Bimba Hace 4 años

Mucha verdura, fruta, legumbres, frutos secos, semillas, pasta y arroz. Nada de lácteos, carne, pescado o alimentos procesados, si viene en una caja mejor que no te lo comas. Cocina tu misma, en la app hay montones de recetas riquisimas. Y un poquito de ejercicio, caminar, jugar con los hijos (que son incansables). Intenta tomar los alimentos crudos, como en las ensaladas. En otra conversación pusieron un documental muy bueno que puede que te ayude. ahora lo busco thumb_up 3

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Veganos/vegetarianos de Argentina??

Juli.valdiviezo
Juli.valdiviezo Publicada hace 2 años

hola! yo soy vegana de jujuy Leer más

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grupo vegeriano para principiantes

Mon
Mon Publicada hace 2 años

Hola. Soy Mon, dejo mi número +5491164281101 para que me agreguen. Saludos. Leer más

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Mi experiencia con el zero waste!

Victor RM
Victor RM Publicada hace 1 mes

Muy buen aporte. Hace falta más gente concienciando y aportando valor al... Leer más

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Estudio de investigación movimiento "zero waste"

Victor RM
Victor RM Publicada hace 4 meses

Interesante iniciativa. Hay que compartir conocimientos y experiencias con el... Leer más

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sergiorevi
sergiorevi Publicada hace 2 dias

suelen ser derivados de molidos superfinos de materia vegetal sólida, pero le... Leer más

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