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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Lucía

Calcio

Alimentación y Nutrición

Hola, queria dar mi opinion sobre el calcio..a ver yo antes de ser vwggie nunca habia tomado ni queso ni leche, si yogures alguna vez y cosas q tuvieran lacteos (chocolate, galletas..). Asi como tampoco comia brocoli, semillas de sesamo, espinacas..entonces me pregunto...si nunca me he preocupado por el calcio y siempre lo he tenido bien..¿por que ahora q me preocupo y tomo mil cosas con calcio ni siquiera lleno la barrita indicadora? ¿lo tendremos sobrevalorado? nunca me he roto nada, mi dentista siempre dice q tengo buenos dientes..etc

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Lucía

Lucía

tambien he leido q el magnesio tamb es importante para la fijacion del calcio

2 | 4 años

Maria

Maria

que la sintetizamos con la exposición al sol

1 | 4 años

Maria

Maria

hasta lo que yo sé, se favorece su absorción gracias a la vit D

2 | 4 años

Maria

Maria

el café es gran enemigo. contiene fitatos que impiden la absorción del calcio. hay fitatos en los cereales integrales también...

1 | 4 años

Vegaura

Vegaura

alguien sabe qué favorece la absorción de Ca y qué se debe evitar para no inhibir?

0 | 4 años

Lucía

Lucía

claro tamb pienso en el hierro..te pone el hierro q tomas no el q absorbes..deberian de ponerlo en plan juego haja si tomas hierro con.vitamina c: premio! y te suve un punto jaja o legumbres con cereales etc etc

3 | 4 años

Rodrigo

Rodrigo

En mi opinión..la aplicación referente a los nutrientes, tal como indicó el programador le falta por mejorar, yo hace poco me enteré, y quería compartirlo con todos, que siempre ha leido que las semillas de sésamo son el alimento con mas calcio pero n realidad me di cuenta que la semillas de amapola son muchísimo más ricas de calcio, lo mejor comprar paquetes de kilo en mercados grandes. por otra parte hay que tener en cuenta también la absorción así como la vit D y el hierro, va todo muy ligado..

0 | 4 años

povega

povega

Aquí otra medio preocupada con el tema del calcio, yo nunca lleno la barrita, a no ser que tome alguna bebida enriquecida. Para mí es un rollo, porque preferiría hacerme la leche de avena en casa, pero por el tema del calcio, acabo comprándola... y no sé si sale a cuentas, porque yo sí he sido toda mi vida una enganchada a la leche, me encantaba, entonces aunque sea vegetal, que también me encanta, me las bebo como si nada, medio litro diario como mínimo. ¿Se podría hacer en casa y añadirle calcio?.

0 | 4 años

Fer

Fer

yo también estoy preocupada por el calcio lo que más... pero tampoco bebía mucha leche, aunque soy ovolacto no bebo leche ni tomo yogures, alguna vez quesos... no sé, yo creo que a veces lo que me pasa es que me obsesiono un poco con llenar las barritas aunque cuando comía 'de todo' tampoco las llenaba....

0 | 4 años

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