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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

misscoliflor

calcio

Alimentación y Nutrición

hola llevo ya un tiempo sin tomar lácteos y me gustaría saber de donde sacáis todo el calcio diario recomendado, ya que hay veces que no llego ni a la mitad. gracias!

Último post EvaPB

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EvaPB

EvaPB

:)

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2 | 3 años

Carol

Carol

Yo llevo unos 3 años sin tomar lácteos, compro bebida de soja enriquecida en calcio y no he tenido problemas.

1 | 3 años

Yolanda

Yolanda

yo lo saco de las almendras crudas sin sal, la ultima vez lo tenia por las nubes jejeje :)

1 | 3 años

Nairuz

Nairuz

Los frutos secos tb tienen mucho calcio!

1 | 3 años

Tamar

Tamar

semillas de sesamo molido...tiene muchísimo calcio.

2 | 3 años

kriska

kriska

pero la soja no inhibe la absorcion de minerales?

1 | 3 años

EvaPB

EvaPB

tofu, verduras de hoja verde, leche y cereales enriquecidos

2 | 3 años

Fer

Fer

yo tomo leche de soja enriquecida, con un vaso ya tengo el 40%, y lo demás de alimentos como garbanzos, hojas verdes, etc...

3 | 3 años

Claudia

Claudia

hola misscoliflor,mi amica toma suplemetos de calcio que compra en farmacia 10 dias al mes por que ella tmb no come lacteos .. :( tmb me gustaria saber se hay un alternativa asi se lo dico...ciaoo :*

1 | 3 años

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