cafeína

Flor
Flor | Publicado hace 3 años Actualizado 3 años chat_bubble (4 comentarios) thumb_up1
Buenas! soy una reciente vegetariana y queria hacerles una consulta se lo importante que es el consumo de hierro para evitar la anemia y escuche que la cafeína inhibe la absorcion del mismo, sera cierto? me cuesta mucho dejar el cafe me encanta! que cuentan de su experiencia? escuche sobre la malta como un buen reemplazo, solo tomo uno al dia por las mañanas. pero cual creen que seria un mejor desayuno?
Comentarios (4 comentarios)
Luna
Luna Hace 3 años

fresia no se como.se llama en otras marcas pero lo q viene a ser el eko de nestle me gustó cuando lo probé y podría ser sustituto. una pregunta, el descafeinado también es malo para lo del calcio? thumb_up 0

Pame
Pame Hace 3 años

hola exacto la cafeína y la teína inhiben la absorción del hierro. por eso no hay q tomar café o té después de las comidas. si se toman es mejor hacerlo fuera de las comidas en las q consumas alimentos ricos en hierro, sobre todo hierro procede te de alimentos vegetales. thumb_up 0

Susana
Susana Hace 3 años

la cafeína, la teina, el chocolate y los lácteos inhiben la absorción del hierro. Ahora bien, si no tienes problemas de anemia una taza de café no me parece una cantidad excesiva. Yo he probado varios sustitutos del café y ninguno me termina de gustar tanto como el café o el té... pero terminas acostumbrandote thumb_up 0

Efi
Efi Hace 3 años

a ver, la cosaes q sicomes cosas con hierro (ej unas lentejas) tomes cosas que ayuden como vit C, y evites cosas que inhiben como cafe, pero pasadas dos o tres horas pues ya puedes tomar cafe. RESUMEN: no lo tomes despues de comer. pero puedes seguir tomandolo en el desayuno thumb_up 1

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