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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

nene

bocatas

Alimentación y Nutrición

hola. mi dietista me hizo un menu, por el cual cambie la fruta de media mañana por un bocata. pero me aburre hacer siempre queso o nocilla. ¿me podeis dar ideas faciles y economicas? gracias

Último post TrianaLS

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TrianaLS

TrianaLS

georgina me encanta tu idea, lo probare :)

0 | 4 años

TrianaLS

TrianaLS

a mi me encantan los de tomate (cortados a rodajas) y queso fresco/blanco. Tambien los de pimiento de piquillo con huevo duro :P

1 | 4 años

josecat

josecat

pan de semillas,tofu ahumado, olivada, rucula, cebolla morada, calabacín y pimiento rojo asados, tomate crudo y una chispa de vinagre balsámico.

0 | 4 años

gemmgemm

gemmgemm

habeis probado de hace vuestros bocatas con tortillas de maiz? no llevan gluten son mas sanas..

0 | 4 años

Georgina

Georgina

Yo me hago bocadillos de hummus, lechuga, pimientos del piquillo y aceitunas. Lo pico todo pequeñito, lo mezclo con el hummus y extiendo esa mezcla por el pan. Riquísimo :)

3 | 4 años

Kentia

Kentia

A mi me gustan mucho los sándwiches de lechuga, tomate y cebolla, y de tofu a la plancha con pimiento rojo, verde, cebolla y ajo salteados en la sartén, éstos me los hago a menudo porque son ingredientes básicos. Pero cuando tengo me gustan también de patés vegetales o embutido vegetal, Mmmmm!!

1 | 4 años

Antares_Rodriguez

Antares_Rodriguez

para mi chico hacemos falafel al horno, es muy fácil la receta, la puedes encontrar en internet, hacemos un día un kg d garbanzos y congelamos, así luego coje los del bocadillo les pone un tomate y listo, Tb con tofú del mercadona y tomate o, si te gusta dulce, con mantequilla de cacahuete y mermelada tb está muy rico, hay mantekilla de cacahuete q no es muy cara en el lidl :)

1 | 4 años

Sandra

Sandra

también puedes hacer mermeladas y hamburguesas, a mi me gusta sustituir el típico bocata por pita o tortita y llenarlo de verduras y falafel

1 | 4 años

MupuaM

MupuaM

Esparragos blancos con veganesa, pate vegetal de ahorramas, ensalada de pimientos del piquillo o de pimientos verdes fritos, ensalada americana o de zanahoria ( de estas dos creo recordar que subi receta)

1 | 4 años

selene

selene

El k yo tengo lo compre en el lidl pero era de la promocion delux y creo que ya lo quitaron. Y si el del mercadona lleva anchoas lo comentaron ace poco en la app.

0 | 4 años

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Davinia

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