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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Noelia

B12 ESPIRULINA

Alimentación y Nutrición

Oí hablar de la B12 en la espirulina, hay quien dice que si que la tiene, y quien dice que BLOQUEA LA B12 QUE TOMAMOS, y por esto me preocupa probarla. Me he dado cuenta de que en la App en la B12 hay 0, por lo que tiene? no tiene? es buena? Alguien la toma? en todo caso, que suplementos NATURALES de B12 existen? PD: ya se que hay varios temas que tratan de lo mismo pero no he encontrado respuesta.

Último post Beita7

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Beita7

Beita7

Una ingestión muy baja de B12 puede provocar anemia y deterioro del sistema nervioso. Las únicas fuentes veganas fiables de B12 son los alimentos enriquecidos con B12 (como ciertas leches vegetales, ciertos productos de soja y algunos cereales para desayuno) y los suplementos de B12. La vitamina B12, tanto la de los suplementos, la de los alimentos enriquecidos o la de los productos animales, procede de microorganismos. http://www.ivu.org/ave/b12sheet.html

1 | 3 años

egolina

egolina

aqui subo un Link q encontré dond.uma nutricionista vegana habla acerca d los mitos d la b12. la pag contiene a su vez otros Link donde nos va llevando a otras investigación todas con base cientifica,me pareció interesante para compartir http://www.nutricionvegetariana.com/falsa_b12_algas-levadura-fermentos_2838.htm

1 | 3 años

pixelsdevida

pixelsdevida

Natogu, me ha pasado lo mismo que a ti y me he comprado un suplemento vitamínico de la marca Mayla Pharma por 12,50€. También tomo B-12 con alimentos enriquecidos... pero quiero asegurarme de tener el nivel adecuado. Supongo que tomar esto no me hará mal, ya os contaré.

0 | 3 años

Sora

Sora

En verdad no me han bajado tanto, lo normal es tenerla entre 180-900. Cuando comia carne la tenia a 240 y ahora, 1 año despues a 220. Pues como leches y cereales fortificados con b12.

0 | 3 años

Nacho San

Nacho San

Natogu, como la obtenidas antes para que te bajaran los niveles?

0 | 3 años

Sora

Sora

Yo compre por primera vez hace un par de dias, por paranoia mas que nada, la tenia baja pero dentro del rango de buena salud. Compre la de solgar masticable, 12 euros 30 pastillas masticables de 1mg cada una. Si haces la cuenta sale a 400 euros por kg, es un timo sin duda.

0 | 3 años

pixelsdevida

pixelsdevida

qué marca de suplemento de b12 tomáis? os la ha recomendado algún médico?

0 | 3 años

Sandra

Sandra

Puedes limpiarla con una servilleta para quitar la tierra al igual que se hace con las setas, pero tienes que estar segura de que sean de agricultura ecológica y aun así existe un riesgo por otro lado de consumir huevos, larvas, y diferentes insectos que puedan hacer daño a nuestro organismo. Pero realmente es lo que se hacía hace años. Por otro lado hay otra teoría sobre la b12 y ésta dice que está en cualquier parte (si te chupas el dedo, te comes un moco...partes sucias jejeje) pero bueno mejor prevenir

0 | 3 años

Isa

Isa

ok, mae mía que valiente

0 | 3 años

Sora

Sora

Puedes mojarla un poco si lleva mucha tierra pero no hace falta quitar toda

0 | 3 años

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