B12

Carsachi
Carsachi | Publicado hace 3 años Actualizado 3 años chat_bubble (6 comentarios) thumb_up0
Que alimentos veganos tienen esta vitamina (preferiría que fueran lo menos procesados posible)? No quiero suplementos alimenticios o vitaminas, no me las recomienden. Gracias :)
Comentarios (6 comentarios)
Renifelinda
Renifelinda Hace 3 años

no. Son análogos. O sea se ven como b12 pero no es la que de verdad necesita el cuerpo. thumb_up 0

Natt
Natt Hace 3 años

El alga Kombu no tiene mucha B12? thumb_up 0

Pame
Pame Hace 3 años

el tempeh y el miso tb tienen pequeñas cantidades de b12 pero sino están pasteurizados. si eres vegana lo mejor es suplementar con b12 o como dice Renifelinda tomar alimentos enriquecidos 3 raciones mínimo al día como bebidas vegetales o cereales fortificados la pega de èstos es q suelen llevar mucho azúcar. thumb_up 0

Renifelinda
Renifelinda Hace 3 años

pues mira lo que se me ocurre si no quieres pastillas, es que tomes con cierta regularidad cierta levadura de cerveza que lleve la cianocobalamina, o cereales o muesli de Hacendado, o ciertas leches vegetales. Ciertas verduras de huerta de vecino que no llevan ninguna clase de inescticida ni tal, si han estado en contacto con el suelo puede que tengan una pequeña porción de b12. thumb_up 0

Carsachi
Carsachi Hace 3 años

Nop, ya me ayudó una nutricionista thumb_up 0

federicowm
federicowm Hace 3 años

sí o sí necesitás tomar suplementos thumb_up 0

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