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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Carsachi

B12

Alimentación y Nutrición

Que alimentos veganos tienen esta vitamina (preferiría que fueran lo menos procesados posible)? No quiero suplementos alimenticios o vitaminas, no me las recomienden. Gracias :)

Último post Renifelinda

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Renifelinda

Renifelinda

no. Son análogos. O sea se ven como b12 pero no es la que de verdad necesita el cuerpo.

0 | 2 años

Natt

Natt

El alga Kombu no tiene mucha B12?

0 | 2 años

Pame

Pame

el tempeh y el miso tb tienen pequeñas cantidades de b12 pero sino están pasteurizados. si eres vegana lo mejor es suplementar con b12 o como dice Renifelinda tomar alimentos enriquecidos 3 raciones mínimo al día como bebidas vegetales o cereales fortificados la pega de èstos es q suelen llevar mucho azúcar.

0 | 2 años

Renifelinda

Renifelinda

pues mira lo que se me ocurre si no quieres pastillas, es que tomes con cierta regularidad cierta levadura de cerveza que lleve la cianocobalamina, o cereales o muesli de Hacendado, o ciertas leches vegetales. Ciertas verduras de huerta de vecino que no llevan ninguna clase de inescticida ni tal, si han estado en contacto con el suelo puede que tengan una pequeña porción de b12.

0 | 2 años

Carsachi

Carsachi

Nop, ya me ayudó una nutricionista

0 | 2 años

federicowm

federicowm

sí o sí necesitás tomar suplementos

0 | 2 años

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