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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

lucky&jake

b12

Alimentación y Nutrición

quería que me dierais consejillos sobre esta vitamina..ya que aunque consuma leche de soja enriquecida y tal nunca llegó ni a la mitad de b12..y me preocupa!!quiero ir dejando poco a poco la leche y lácteos..ya que he empezado hace poco,muchas gracias !!!un besote =)

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patricia ortega

patricia ortega

sii de la tierra, pero como ahora casi todo está contaminado... no veo fiable comprar las verduras y no lavarlas bien...hay que suplementarse. yo tomo b12 dos veces a la semana y eso es suficiente ;)

0 | 4 años

lucky&jake

lucky&jake

y entonces la b12 de donde sale exactamente?por que si no sale de ningún vegetal,de donde se obtienen los suplementos de b12??de tierra??

1 | 4 años

patricia ortega

patricia ortega

las algas tampoco.., contienen análogos de b12. puedes encontrar levadura de cerveza enriquecida con b12 y muchos productos del supermercado. sin embargo, yo prefiero tomar suplemento y alimentarme lo más natural posible y casi todo crudo a inflarme con alimentos industrializados y enriquecidos ... y si tienes tu propio huerto y no utilizas químicos lo ideal sería comer sin lavar mucho los alimentos... también leí, no recuerdo dónde, que a los animales le inyectan b12 y de ahí la obtienen los omnis... no sé si es cierto

1 | 4 años

Ewinor

Ewinor

¿Algas tampoco? La verdad es que no me sorprende ya, cada vez me doy más cuenta de que ni los médicos saben de lo que hablan. Les enseñan lo que sea en su carrera pero no tiene ni por qué ser cierto...

2 | 4 años

patricia ortega

patricia ortega

es cierto lo que dice Efigenia. los alimentos que os dicen que tiene b12 ( levadura de cerveza, espirulina, etc ) son falsa b12. hay que tomar suplementos o comer directamente cosas con tierra... pero eso hoy día tampoco lo considero fiable ;)

1 | 4 años

Efigenia

Efigenia

buscad un articulo q se llama "lo que todo vegano tiene q saber sobre la b12" o algo así

1 | 4 años

Efigenia

Efigenia

la cerveza tiene vitaminas del grupo B pero no tiene B12. y el alcohol quita B12. la b12 es de origen bacteriano, y hoy en día TODO el mundo la toma de modo artificial (meten esa b12 en los piensos de los animales que no comen en la tierra, donde esta la b12)

1 | 4 años

hadicta

hadicta

Yo tambien tengo entendido que la cerveza tiene b12, no seria tan descabellado puesto que al ser una bacteria podria formar parte del proceso de fermentacion no? La verdad que no lo se pero lo voy a mirar

0 | 4 años

EvaPB

EvaPB

alga chlorella!

0 | 4 años

lucky&jake

lucky&jake

bueno tengo 25años pero odio la cerveza,soy rara jajjajaj,me voy a mirar suplementos muchas gracias.@efigenia buenisima información de gran ayuda!

2 | 4 años

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