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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

EvaPB

B12

Alimentación y Nutrición

Qué alimentos con/enriquecidos con vitamina b12 tomáos? :)

Último post Alba Alsina

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Alba Alzina CAT

Alba Alzina CAT

depende el tipo de vegetariana que eres. si eres ovo lactea en la leche ouebos tofu, etc.

0 | 3 años

EvaPB

EvaPB

he leido que la alga chlorella si que aporta la b12 necesaria

0 | 3 años

Rodrigo

Rodrigo

Seria necesario conocer la pureza de esa B12 pero casi doy por seguro que se absorbe menos que eso... Hazte unos análisis y te quedas mas tranquila kriska :)

1 | 3 años

kriska

kriska

y con la vitamina b12 que viene en las leches vegetales y cereales también absorbe un 20/30%??

0 | 3 años

Rodrigo

Rodrigo

un aporte a los que tomais b12 en comprimidos o liquido. de la cianocobalamina solamente estáis absorbiendo un 20/30%, os recomiendo tomar la metilcobalamina que se absorbe un 100% y además la molécula del metil actúa como desintoxicante, es un poquito mas cara, pero en comparación, mas rentable. Buscad información, y aquellos que llevais tiempo sin haceros análisis, mirar bien lo de la b12, la falta de ella provoca graves problemas, conozco un hombre que se quedo sin poder mover las piernas y de no ser porque le cogieron a tiempo se queda asi

0 | 3 años

mili

mili

yo tomo spirulina que tiene vit 12 pero acá en la tabla de nutrición no figura que posee esa vitamina. alguien sabe como hacer para que figure?

0 | 4 años

EvaPB

EvaPB

he leido que la chlorella es fuente, aparte de muchas cosas, de b12 y si se asimila.

0 | 4 años

jona

jona

prueba la asturiana, o la de danone, a mi algunas leches de soja también me sentaban mal ahora compro estas dos.

0 | 4 años

EvaPB

EvaPB

y que opináis o pensáis de la spirulina?

0 | 4 años

Ewinor

Ewinor

Como dice Melo, la cerveza tiene bastante B12. Y los derivados de soja también.

1 | 4 años

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