B12

EvaPB
EvaPB | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (20 comentarios) thumb_up0
Qué alimentos con/enriquecidos con vitamina b12 tomáos? :)
Comentarios (20 comentarios)
Alba Alzina CAT
Alba Alzina CAT Hace 4 años

depende el tipo de vegetariana que eres. si eres ovo lactea en la leche ouebos tofu, etc. thumb_up 0

EvaPB
EvaPB Hace 4 años

he leido que la alga chlorella si que aporta la b12 necesaria thumb_up 0

Rodrigo
Rodrigo Hace 4 años

Seria necesario conocer la pureza de esa B12 pero casi doy por seguro que se absorbe menos que eso... Hazte unos análisis y te quedas mas tranquila kriska :) thumb_up 1

kriska
kriska Hace 4 años

y con la vitamina b12 que viene en las leches vegetales y cereales también absorbe un 20/30%?? thumb_up 0

Rodrigo
Rodrigo Hace 4 años

un aporte a los que tomais b12 en comprimidos o liquido. de la cianocobalamina solamente estáis absorbiendo un 20/30%, os recomiendo tomar la metilcobalamina que se absorbe un 100% y además la molécula del metil actúa como desintoxicante, es un poquito mas cara, pero en comparación, mas rentable. Buscad información, y aquellos que llevais tiempo sin haceros análisis, mirar bien lo de la b12, la falta de ella provoca graves problemas, conozco un hombre que se quedo sin poder mover las piernas y de no ser porque le cogieron a tiempo se queda asi thumb_up 0

mili
mili Hace 4 años

yo tomo spirulina que tiene vit 12 pero acá en la tabla de nutrición no figura que posee esa vitamina. alguien sabe como hacer para que figure? thumb_up 0

EvaPB
EvaPB Hace 4 años

he leido que la chlorella es fuente, aparte de muchas cosas, de b12 y si se asimila. thumb_up 0

jona
jona Hace 4 años

prueba la asturiana, o la de danone, a mi algunas leches de soja también me sentaban mal ahora compro estas dos. thumb_up 0

EvaPB
EvaPB Hace 4 años

y que opináis o pensáis de la spirulina? thumb_up 0

Ewinor
Ewinor Hace 4 años

Como dice Melo, la cerveza tiene bastante B12. Y los derivados de soja también. thumb_up 1

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