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Foro Vegetariano y Vegano / Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

JULI

ayuda porfa..:/

Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

soy ovolacteo desde hace poco mas de 2 aňos apenas cumpli la mayoria de edad y ahora mi madre cree q tengo anemia ya q mi regla ha cambiado bastante, y tengo varios sintomas..pero ni loca vuelvo a comer carne..prefiero morir antes de hacerlo..mi dieta no es balanceada ya q como no hay dinero como lo q haya en casa.. alguien sabe podria ayudarme porfavor??

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Vegaura

Vegaura

Mucho ánimo Juli!

1 | 4 años

JULI

JULI

muchas gracias por sus comentrios me sirven demasiado..y pues se q no es cara..pero con el poco dinero en casa mama. quien lo maneja, prefiere gastarlo en alimentos no sanos..:/

1 | 4 años

Vegaura

Vegaura

Habla mucho en casa sobre el tema porque ser vegano no tiene por qué ser más caro, al contrario.Intentar negociar alimentos básicos para ti en compensación por otros q no vas a tomar.Espero q lo q te decimos ayude.Pero q te hagan la analítica y te receten el suplemento q necesites. Ánimo !!!

1 | 4 años

Vegaura

Vegaura

(cont) y sé toma con algo q tenga vitamina c como una naranja. Mucho ánimo

1 | 4 años

Vegaura

Vegaura

Yo siempre he tenido falta de hierro, cuando comía carne (mucha) también. No tomes té ni café xq inhibe la absorción de hierro. Cambialo por achicoria q tiene cantidad de hierro y es mucho más barato q el café, de hecho la gente durante y tras la guerra civil tomaba achicoria porque el precio del café no lo podían afrontar.Toma las lentejas con arroz y algún cereal para aprovechar más el hierro. Y pide en el médico q te comprueben si tienes anemia.Una caja de suplemento de hierro por la seguridad social vale menos de dos euros para 3 semanas

1 | 4 años

Rut

Rut

es que sin saber tu analítica es dificil ayudar :/ he tenido muchas anemias en hierro y es comun en las mujeres aunque seas omnívoro. y te da muucho cansancio, desajustes en la regla, sueño ligero, falta de concentración... y eso x ejemplo solo se arregla con medicación :/ pero no es cara. animo juli

1 | 4 años

VesperB

VesperB

la prioridad es la salud, estoy masomenos en tu situación adquisitiva, lo que yo hago es buscar recetas balanceadas y leer sobre los nutrimentos de cada alimento para adaptar una comida y dieta

1 | 4 años

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