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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

señor Q

Ayuda con mi desayuno

Alimentación y Nutrición

¡Hola! Antes que nada muchas gracias por vuestra atención. Estoy planificando mi desayuno ideal. No quiero adelgazar, soy joven (25 años) y lo que quiero es comer de una forma sana. He pensado en desayunar: -Medio ajo crudo -Un té kukicha (té de ramas, no de hojas, con casi nada de teína) -Fruta (melón, naranja o manzana) -Cereales integrales (solos, sin leche ni yogur ni nada). Vamos, un súper-desayuno, nada de adelgazar. Tengo dudas sobre el orden y los tiempos. No quiero mezclar unos con otros ni estropear la digestión.

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pedromanuel

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Planificar las comidas no siempre es una gran idea, por que a veces se ha de improvisar y no siempre resulta placito. Personalmente creo que el te se debe tomar apartado de las comidas.las frutas son muy interesantes,pero por ejemplo comerte un melon te va ha acaparar toda la jornada practicamente y si caes en la tentacion de romper su total asilmilacion, puedes producirte mucha pesadez segun que . Si eres un tipo sano comer un melon puede resultar genial pues te sacia la sed te aporta carbohidratos esenciales y no vas a querer comer otra cosa. Comer cereales integrales solos, si estan recolectados recientemente y limpios de polucion resultan sabrosos,masticarlos te llevara tiempo comer un grano de trigo te puede llevar varios minutos pero puede resultad satisfactorio. los jugos de patata te aportara la fecula que necesitas y no te sentiras un plomo. añadele levadura enrriquecida con b12. busca la variedad no entres en la monotonia, aunque cuando encuentres un desayuno apropiado posiblemente no necesiyes aportar otro.

0 | 2 años

Cassie

Cassie

batido de platano y/o datiles con agua o leche vegetal, vainilla y canela :D y un poco de azucar!!! *-* de preferencia organico ;)

0 | 2 años

mango

mango

yo te aconsejo que pruebes el trigo sarraceno. lo puedes combinar de múltiples maneras y aporta muchísimos nutrientes

0 | 2 años

Nacho San

Nacho San

También te digo que no existe nada parecido a los "super desayunos". Desayunar se trata simplemente de romper los procesos de catabolismo nocturno, en los que el organismo emplea su energía en limpiar y regenerar las células. Y el "hambre" es una señal de alarma de nuestro organismo para que frenemos ese proceso de limpieza centrando esa energía en la digestión, para que no se acelere en la disolución de toxinas y no nos provoque síntomas molestos.

1 | 2 años

Nacho San

Nacho San

Yo te diría que si vas a comer todo eso que dices, empieces siempre por la fruta ya que, de toda esa variedad de comida, es la que tiene una digestión más rápida. Si comes la fruta después del almidón lo más seguro es que ésta fermente y te produzca gases o hinchazón, ya que el almidón tiene una digestión más lenta.

1 | 2 años

señor Q

señor Q

¡Muchas gracias por vuestras respuestas! Ahora tengo otros puntos de vista para pensármelo mejor. Muchas gracias de verdad

0 | 2 años

señor Q

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¡Muchas gracias por vuestras respuestas! Ahora tengo otros puntos de vista para pensármelo mejor. Muchas gracias de verdad

0 | 2 años

señor Q

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¡Muchas gracias por vuestras respuestas! Ahora tengo otros puntos de vista para pensármelo mejor. Muchas gracias de verdad

0 | 2 años

Renifelinda

Renifelinda

Ay jolín pero qué cosas te digoooo si lo que quieres es dieta disociada no? Veamos. ... a la porra no me gusta la dieta disociada 😂 no notaba ningún cambio la temporada que la probé .-. es que qué más da que lo tomes antes o después, si no se va a vaciar el estómago en 10 minutos... se acaba mezclando todo... mh no sé. Mi propia nutricionista cuando se lo comentaba también me decía que nah, tiene su punto con algunas cosas pero es un poco tonteriosa para tantas otras. Chacho, relajai, disfruta, que no es tan insano lo que te he comentao. Y si de verdad te preocupa lo de digestiones chachis y organismo bien y tal, tonces consulta el SCDA o pregúntale a Nacho San 😂

1 | 2 años

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