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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

annapemo

ayuda con el hierro

Alimentación y Nutrición

hace un año supere una anemia devido a una "mala dieta" dentro de mi dieta vegetariana pero aun asi tengo el hierro un poco bajo, consejos que hos hayan servido anteriormente? muchas gracias!

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Alegria Macarena

Alegria Macarena

anna sinseramente yo no soy fan d comprar jarabes y suplementos, yo simplemente lo q hago es semana a semana armarme una lista con las comidas q voy a ingerir y me las armo variadas, ricas en proteinas,minerales,vitaminas y fibra, me ah resultado excelente a mi!! eso.si, yo me informe bastante y me hize un word con los alimentos y sus.propiedades, para ayudarme mejor.

1 | 3 años

povega

povega

Muchas gracias Yolanda :)

1 | 3 años

Yolanda

Yolanda

todo lo que como con hierro :)

1 | 3 años

Yolanda

Yolanda

povega yo lo compro en farmacias , es un jarabe, los componentes son naturales, yo la verdad k no noto malestar, y a mi me va muy muy bien , estoy muy contenta, sale en unos 16-17€ y tienes para un mes, aparte ya te digo, compaginando con vitamina C

1 | 3 años

povega

povega

Yolanda, ¿dónde venden el naturferro? ¿es de farmacia o herboristería?. Yo ahora estoy tomando hierro bisglicinato de la marca solgar, dicen que funciona bien y no causa molestias estomacales. Ya veremos.

1 | 3 años

CrisPrincess01

CrisPrincess01

Cuando tuve anemia el médico me recetó un suplemento de hierro por tres meses, lo mejor es hacerse analíticas y que el médico te de una receta. Aún así es recomendable tomar mucha legumbre, y zumo de naranja, que ayuda a fijar el hierro.

1 | 3 años

Yolanda

Yolanda

el naturferro solo tomo 1 cda sopera en la mañana, ammm y todo lo k comas k tenga hierro como por ejemplo las lentejas, echale un chorrito de limon

1 | 3 años

Yolanda

Yolanda

yo también soy propensa a la anemia, lo que yo hago es tomar naturferro a diario acompañado de un zumo de naranja o agua con limón que tiene vitamina C y hace k se absorba el hierro, además de comer min 3 nueces al día k se supone k tiene mucho

1 | 3 años

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