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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Edwin

ayuda con dieta para entrenamiento deportivo

Alimentación y Nutrición

Hola, deje la carne, solo consumo huevos y lacteos por ahora, quiero dejarlos también, me guataria información de dietas para fitness y calistenia, cualquier información, consejos u opinión me interesa. gracias :D

Último post Lucía

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Lucía

Lucía

es dificil, de hecho por eso tengo más grasilla q cuando empecé (claro q tamb más músculo). Sigue a atletas veganos por las redes sociales, a mi me dan muchas ideas (yo uso instagram). Espero haberte ayudado xD

1 | 3 años

Lucía

Lucía

Yo estoy en ello, hay quien te puede guiar (pagando) como Jorge el que han citado antes, yo a base de búsqueda y talporque no puedo pagármelo, estoy "consiguiéndolo" poco a poco, el problema para mí es "definir", para ello siendo vegana me han dicho q es muy difícil, de hecho, doy fé xD pero se puede, claro. Yo tomo tamb las protes de VeggieStyle que además de naturales ecológicas y tal, son fuente de vitaminas y minerales que vienen genial. las tomo porque hago mucho deporte y llegar a mi requerimiento proteico sin pasarme de hidratos...

1 | 3 años

angelina

angelina

mucho batido verde, va fenomenal y además tienen muchas proteinas

0 | 3 años

Sora

Sora

Yo te recomiendo que no te metas polvos en tu cuerpo, come: espinacas,brocoli,alubias,arroz,seitan,fruta(platano,manzana),frutos secos,soja,guisantes,etc. Pero si vas a consumir polvos de algun tipo, como proteinas con aminoacidos etc. Te recomiendo que busques en facebook a: "Jorge tu entrenador vegano". Le puedrs hacer pedido de muchos alimentos energeticos y proteicos veganos(puedes mirar lo que lleva cada uno), y al menos son de cultivo ecologico.

1 | 3 años

Sergio89

Sergio89

Si...tiene muchisimq proteina pero cuidado con ella pues no se debe abusar ya que además truca los análisis! !

0 | 3 años

FatiGriet

FatiGriet

hola! te recomiendo la spirulina! es una alga q te aporta vitaminas (b 12 por ejemplo), mucha energía, entre otras cosas q no recuerdo. La Maca peruana también! es para la anemia, da energía. etc. deberías buscar por internet, pues son muchas propiedades. Saludos! !!!

1 | 3 años

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