ayuda con dieta para entrenamiento deportivo

Edwin
Edwin | Publicado hace 4 años Actualizado 4 años chat_bubble (6 comentarios) thumb_up2
Hola, deje la carne, solo consumo huevos y lacteos por ahora, quiero dejarlos también, me guataria información de dietas para fitness y calistenia, cualquier información, consejos u opinión me interesa. gracias :D
ayuda con dieta para entrenamiento deportivo
Comentarios (6 comentarios)
Lucía
Lucía Hace 4 años

es dificil, de hecho por eso tengo más grasilla q cuando empecé (claro q tamb más músculo). Sigue a atletas veganos por las redes sociales, a mi me dan muchas ideas (yo uso instagram). Espero haberte ayudado xD thumb_up 1

Lucía
Lucía Hace 4 años

Yo estoy en ello, hay quien te puede guiar (pagando) como Jorge el que han citado antes, yo a base de búsqueda y talporque no puedo pagármelo, estoy "consiguiéndolo" poco a poco, el problema para mí es "definir", para ello siendo vegana me han dicho q es muy difícil, de hecho, doy fé xD pero se puede, claro. Yo tomo tamb las protes de VeggieStyle que además de naturales ecológicas y tal, son fuente de vitaminas y minerales que vienen genial. las tomo porque hago mucho deporte y llegar a mi requerimiento proteico sin pasarme de hidratos... thumb_up 1

angelina
angelina Hace 4 años

mucho batido verde, va fenomenal y además tienen muchas proteinas thumb_up 0

Sora
Sora Hace 4 años

Yo te recomiendo que no te metas polvos en tu cuerpo, come: espinacas,brocoli,alubias,arroz,seitan,fruta(platano,manzana),frutos secos,soja,guisantes,etc. Pero si vas a consumir polvos de algun tipo, como proteinas con aminoacidos etc. Te recomiendo que busques en facebook a: "Jorge tu entrenador vegano". Le puedrs hacer pedido de muchos alimentos energeticos y proteicos veganos(puedes mirar lo que lleva cada uno), y al menos son de cultivo ecologico. thumb_up 1

Sergio89
Sergio89 Hace 4 años

Si...tiene muchisimq proteina pero cuidado con ella pues no se debe abusar ya que además truca los análisis! ! thumb_up 0

FatiGriet
FatiGriet Hace 4 años

hola! te recomiendo la spirulina! es una alga q te aporta vitaminas (b 12 por ejemplo), mucha energía, entre otras cosas q no recuerdo. La Maca peruana también! es para la anemia, da energía. etc. deberías buscar por internet, pues son muchas propiedades. Saludos! !!! thumb_up 1

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