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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

delaa7

Aumentar peso

Alimentación y Nutrición

Alguien me podria decir que platos van bien para ganar peso? Gracias

Último post eva marina

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eva marina

eva marina

frutos secos entre comidas,aliñar con aceite de oliva las ensaladas...

0 | 4 años

Rodrigo

Rodrigo

Copos de avena, frutos secos remojados, (avellanas sobre todo), semillas de alholva (como infusión, súper efectivo) hacer deporte para adherir los nutrientes, legumbres (si quieres incluso un poquito todos los días) plátanos, dátiles, higos secos, coco, (rallado es mas cómodo) aguacate, batidos nutritivos (pero hechos en casa, no esas basuras que venden por ahí..)

1 | 4 años

Renifelinda

Renifelinda

Guiso de lentejas, con pan inegral. En general platos con mucho contenido energético por todas partes. Rissotos fuertes, cocidos de legumbres abundantes, pan para acompañar o mojar salsas, barritas energéticas de fruta deshidratada y frutos secos... sí, mucho fruto seco y semillas también. Te puedes pasar un poco con el dulce x) pero dulces sanos! :P De todos modos, es más recomendable o bien investigar de fuentes más fiables o consultar a un nutricionista abierto de mente ñ_ñ Saludos! ^^

3 | 4 años

Renifelinda

Renifelinda

Huh! Espaguetis con salsa pesto. Una maravilla. Pesto con piñones, albahaca, aceite de oliva, pistachos, anacardos, ajo, quefu y más aceite de oliva :B

0 | 4 años

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Paola

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Antía

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