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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Cristina 5157

ansiedad por la comida

Alimentación y Nutrición

hola a todos, necesito vuestra ayuda, veréis estoy intentando adelgazar unos 3 o 4 kilos no estoy haciendo una dieta solo me cuido, como muy sano y hago ejercicio pero llega el fin de semana y se va todo al garete, me atiborro a dulces y no me controlo. tenéis alguna clave para controlar la ansiedad por la comida durante el fin de semana ?

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Cristina 5157

Cristina 5157

gracias!! me estáis ayudando mucho! el fin de semana que viene organizare mis comidas!

1 | 3 años

Luna

Luna

piensa el viernes en una comida del finde que te des un homenaje eligela si sabes q sales el sábado a cenar o el domingo a almorzar,q sea esa pero ya está solo 1, la q tu elijas

1 | 3 años

Luna

Luna

mm los fines de semana muchos nos damos vacaciones de fruta y cosas así jaja Haz 1 cosa

1 | 3 años

Cristina 5157

Cristina 5157

muchas gracias Cris y Miguel! tomo nota

1 | 3 años

CrisPrincess01

CrisPrincess01

Cuando al cuerpo no le das los nutrientes y calorías que necesita, siente la necesidad de comer lo mas grasiento que encuentra. Aunque lo mejor para no caer en la tentación es no tenerlo cerca, lo ideal es que uses esos dulces como autorecompensa. No está mal si toda la semana haces deporte y comes bien y por ello te das un capricho, y así no sentirás la necesidad después de atiborrarte a ello, y funcionará como un refuerzo positivo para ti, haciendo que tengas más ganas de continuar cuidándote.

2 | 3 años

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