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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Josefa

Almuerzo ovolácteovegetariano

Alimentación y Nutrición

hola, soy muy nueva en esto comenze apenas hace un mes y la verdad es que quisiera saber que es lo que debería comer en un almuerzo(fibras, carbohidratos,proteínas,etc.)

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rosa

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hazte zumitos de naranja naturales los zumos naturales están mas buenos y tienen mas vitaminas, con dos tostadas con tomate y aceite y sal (a lo español)

1 | 2 años

&

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un buen potaje de garbanzos, con espinaca y calabaza. Salmorejo, gazpacho, Tortilla de patatas vegana (en vez de huevo utiliza harina de garbanzo), hummus casero en una barra de pan de cereales o integral, pasta !Bendita pasta!, ensaladas, pisto de verduras, seitán a la plancha con unas patatas con salsa, tofu, Vichissoyse, Croquetas de verduras, rollitos de primavera vegetales, empanadillas vegetales, taco con verduras y seitán...¡Muchísimas cosas tienes para comer! Busca recetas y te sorprenderás de la variedad que existe 😊

2 | 2 años

Acero

Acero

Creo que es bastante sano

0 | 2 años

Acero

Acero

Yo suelo desayunar un zumo, unas tostadas/galletas/bizcocho, leche vegetal (alergia a la proteína láctea) y una pieza de fruta

1 | 2 años

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María Elena Gallegos

María Elena Gallegos

yo tengo de mas debido a que así reacciona mi cuerpo , por mi no ingesta de carne de ningún tipo...

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Ruth

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Hay miles de opciones pero depende que quieres; algo muy sano y limpio o no tanto

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