alguien que me hable de por dónde empezar

sara
sara | Publicado hace 2 meses Actualizado 1 mes chat_bubble (7 comentarios) thumb_up0
acabo de empezar a ser vegana pero ns por dónde empezar
Comentarios (7 comentarios)
ArganiumNatural
ArganiumNatural Hace 1 mes

Hola Sara, tu decisión esta muy bien siempre y cuando estés concienciada de ello. Para empezar, desde Arganium Natural te recomendamos que visites a tu médico para hacerte algunos estudios y asegurarte de que tu salud está perfectamente y que no hay nada que te impida ser vegana. Después, es importantísimo que la vitamina B12 la tengas controlada. Puedes consumir alimentos enriquecidos como bebidas vegetales con B12, algas, semillas que contengan B12... etc. Si controlas la vitamina B12, el hierro, el cinc y el calcio, entre otros, la sensación de estar cansada no la tendrás. Además, siempre puedes tomar suplementos que te ayuden a mantener los niveles de nutrientes altos. En nuestros herbolarios de Arganium Natural tenemos personal cualificado que puede asesorarte más personalmente. Saludos. thumb_up 1

Luciano Tedesco
Luciano Tedesco Hace 1 mes

Desayunos veganos saludables para toda la semana a base de frutas, cereales y legumbres. Empieza el día a lo grande con estos sencillos y ricos desayunos. Disfruta de ellos sin renunciar al sabor, porque alimentarte de forma saludable y gustosa es el mejor regalo que te puedes hacer. https://go.hotmart.com/K15158835X thumb_up 0

Vida
Vida Hace 2 meses

vane liz, te refieres a Santiago de Compostela o de Chile? thumb_up 0

Vida
Vida Hace 2 meses

Buena decisión, bienvenida, me encanta el momento que estás viviendo! :D Ayuda tienes muchísima. Personalmente, mi doctora además de ayudarme me ha recomendado incluso otros doctores más afines a la naturopatía por ejemplo y se pueden hacer analíticas anuales también, etc. Para aprender y tener criterio propio igualmente, está Lucía Martínez que seguro que es muchísimo más crack que Ronaldo, Messi y todos eses (pero la ciencia parece que no se valora lo suficiente aun). Su web es: https://www.dimequecomes.com/ y tienes la garantía de que consulta también en https://unionvegetariana.org/consultas-de-nutricion-categorias Yo voy camino de 15 años siendo vegano y sin haberme cuidado al 100% todos los años tengo unas analíticas que sorprenden positivamente a mi doctora, no por fardar, pero no es tan difícil, y nunca olvides entre otras cosas la vitamina B12, el Omega 3 (Recomiendo Opti3, extraido de algas. Creadores: la Vegan Society), el calcio o el zinc. El hierro, si comes verdura o legumbres enseguida se obtiene. Y comer variado, no tomar drogas, hacer ejercicio, descansar bien, todo suma. Si tienes dudas pregunta, que es la manera de saber. Lo malo es que no voy sobrado de tiempo, pero yo aportaría lo que pueda. Y en plan disfrute, si pinchas en mi nombre de usuari@ y luego en Mis Recetas puedes ver creo que algunas de las más deliciosas, sencillas y nutritivas, y que puedes por ejemplo reutilizar como más te guste en tus propias recetas. Muchos ánimos compi! thumb_up 0

vane liz
vane liz Hace 2 meses

yo tengo una nutricionista vegana, que puedes ir te la recomiendo, siempre y cuando vivas en santiago xD thumb_up 0

Camila Gálvez Vargas
Camila Gálvez Vargas Hace 2 meses

Hola chicas, las felicito por decidir comenzar a llevar una vida vegana. Lo que me ayudó mucho cuando comencé fue buscar formas de preparar comidas con aquellos ingredientes nuevos y pocos conocidos, ir probando especias y cosas por el estilo. Para disminuir tu peso con un estilo vegano, de igual manera, te invito a que busques un nutricionista o nutrilogo vegano, aie pieda orientarte y auudarte. Saludos thumb_up 0

Candela
Candela Hace 2 meses

Mirá, yo también a cabo de empezar y es por que quiero ser delgada thumb_up 0

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Victoria D. Moreno Publicada hace 3 dias

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