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Foro Vegetariano y Vegano / Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

Noelia

¿Al ser vegano o vegetariano bajas de peso?

Soy nuevo vegetariano ¿y ahora qué?

Hola, mi nombre es noelia. Tengo 16 años y peso 45kg. Soy nueva en esto, la razón por la cual quiero ser vegetariana, y si logro adaptarme vegana, es para ser parte de ALF (Animal Liberation Front) cuando tenga 18 años. Mi pregunta es si al consumir unicamente frutas y veduras puedo llegar a bajar mucho de peso, porque mi nutricionista me dijo que debo subir de peso. Si alguien es tan amable de aconsejarme se lo agradecería. Gracias

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Nona

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Yo engordé 15kg! jajaja, también influye mucho las emociones. Ahora voy bajando...

1 | 3 años

Luna

Luna

Yo he engordado porque como más carbohidratos y no hago ejercicio :(

2 | 3 años

Renifelinda

Renifelinda

Querida, yo aun vegana he engordado mucho x) Quién dice que el pan, repostería más harinas en general+azúcar+aceite y legumbres y semillas no tienen muchas calorías? Mira, una receta aquí subida estupenda para subir de peso a la vez que nutritiva es "espagueti pesto contundente". Te animo a hacerla..

5 | 3 años

Sora

Sora

No tienes porque comer solo frutas y verduras, tambien puedes comer legumbres y cereales. Yo llevo 8 meses con una dieta vegetariana estricta y engorde 3 kilogramos. Siempre he sido de constitucion flaca y ahora estoy dejando de serlo poco a poco, supongo que gracias al vegetarianismo llevo una dieta mas equilibrada y mi cuerpo lo agradece.

3 | 3 años

Yavanna

Yavanna

Hola! No tiene por qué. Yo empecé a ser vegana hace un año y perdí 1 o 2 kilos pero nada más, cuando empecé en verdad a perder más peso fue cuando me puse a hacer deporte. Así que no tienes de qué preocuparte :)

1 | 3 años

victortilla

victortilla

Yo empezo justo como tu a los 16. Si comes solo frutas y verduras seguro que adelgazas xD. Yo a los 16 pesaba 45Kg tambien, midiendo 1'75. Comiendo vegano y variado, un año despues pese 55Kg midiendo 1'80. No tienes por que adelgazar, solo come las calorias necesarias.

2 | 3 años

Javibi

Javibi

Bienvenida Noelia! Enhorabuena por tu decisión. Realmente no sólo se come fruta y verdura, también mucha legumbre, semillas y cereales, así que en principio, si haces buenas combinaciones de alimentos y comes las calorías que tu cuerpo necesita acorde con tu edad, sexo, actividad diaria... no deberías de bajar :)

3 | 3 años

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