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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Selket

Adelgazar

Alimentación y Nutrición

Hola chic@s!! hace ya 6 meses que soy ovolacteobegetariana. En verano perdi bastante peso porque estuve trabajando de aqui para alla y sin parar, pero ahora me he vuelto a engordar. Quiero ponerme a "dieta", simplemente cuidarme para adelgazar. Pero tengo miedo de no comer los suficientea nutrientes. Alguien mas esta en una situacion parecida? Me podriais recomendar platos que no lleven muchos hidratos pero si los demas nutrientes? gracias de antemano!!

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gemmgemm

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hola Ira no te agobies tampoco , son momentos de la vida!otra cosa es que lo tomaras como un habito pero no es el caso ,a mi como Tinta me van muy bien los zumos batidos y licuados , y dejar descansa un poco el organismo de vez en cuando. Si un dia me paso al siguiente solo tomo hoja verde y frutas y me recompongo .

0 | 4 años

Ira

Ira

Yo también necesito bajar de peso, y a partir de hoy seguir en serio una "alimentación" sana, ya que la "dejé" hace un par de meses que tuve que parar deportivamente por una sobrecarga en el peroneo, por lo que...no actividad física+fritos+encurtidos+cervecitas...os hacéis una idea. He vuelto a entrenar hace un mes, empecé cuidándome y quitándome de cosas, pero cuando tengo algún viaje "peco" y caigo comiendo lo que no "debo". Por suerte, he encontrado esta app, y a ver si estando en contacto con personas que tienen objetivos parecidos, puedo

1 | 4 años

Tinta

Tinta

a mi lo que mejor me funciona son los batidos y zumos verdes en navidades me cebe a gusto, cogí cono 3 kilos y además de comer cosas malas, así que hice un ayuno de 4 dias a zumos y genial, además te ayuda a quitarte los antojos de dulce pq ya te sacias con el azúcar de las frutas ahora mantengo el hábito y tomó zumo para desayunar, a media mañana y de merienda, como menos, con menos ansiedad y alimentos más sanos A finales de mes volveré a repetir el ayuno ( recomiendan no más de una vez por mes)

2 | 4 años

Vegaura

Vegaura

yo cuando pasé de ovolacto a vegana adelgace

0 | 4 años

Rai

Rai

pues yo desde que me hice vegetariana me mantengo muy bien en mi peso no engorda más de tres quilos ni los adelgazo y antes buf hubo una vez poco antes de hacerme vegetariana que engorde 11 kilos en tres meses y tampoco sabía muy bien porque asique en eso estoy contenta

0 | 4 años

Karla V.

Karla V.

¡que bueno! Lo mejor es ir poco a poco para no tener rebote

0 | 4 años

Selket

Selket

muchas gracias a todos :) la verdad es que despues de abrir esta entrada en el foro, aumente el consumo de fruta y verdura, casi nada de harinas. ni pasta, la sustitui por la quinoa, y otros cambios.ya estoy notando mejorias, he perdido un kilo!! :D ya os ire contando como sigo.

4 | 4 años

Jazmín

Jazmín

Por eso recomiendo un chupito de expreso antes de salir de casa. Está intentando perder peso. A mi el café no me gusta y no es algo que debe tomarse cómo un hábito pero sí no tiene problemas de tensión no hay ningún problema.

0 | 4 años

povega

povega

Es cierto que el café acelera el metabolismo... pero sube la tensión que da gusto, en mi caso yo no puedo tomarlo. El café tarda unas 72 horas en ser eliminado del cuerpo... y muy bueno, no es. Como todo, tal vez con moderación.

2 | 4 años

Jazmín

Jazmín

Yo no te voy a decir que debes dejar de comer, tú lo sabes bien , lo importante es hacer cosas que te ayuden a acelerar tú metabolismo ahora que no tienes la misma actividad física. por último te recomiendo 2o3 cápsulas de alga espirulina la puedes comprar en mercadona. Es un superalimento y lo que hace es nutrir a nivel celular aporta vitaminas,minerales,y proteínas.Esto hace que tú cuerpo no emita señales a tú cerebro de hambre feroz. Yo lo hago diario todo lo que he mencionado y he perdido mucho peso y me siento mejor. Espero que te sirva.

0 | 4 años

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