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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Vyolett

Adelgazar :)

Alimentación y Nutrición

Bueno ha pasado el veranito y ha empezado el nuevo curso y puedo decir con orgullo que a pesar de haber comenzado el veranito con un esguince en el codo, que he conseguido bajar 6 kilos y aunque me queden otros tantos por bajar he salido de la zona de "riesgo" (inicio de sobrepeso) y que me libro del endocrino. Sé que aún me queda mucho "trabajo" pero que las cosas se consiguen pasito a pasito y que esto me ha demostrado que yo puedo.

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Vyolett

Vyolett

Te digo que la de la médico de cabecera me limitaba aceite a dos cucharadas al día como total... y era entonces cuando tenía el mono de mayonesa

0 | 3 años

Renifelinda

Renifelinda

Vyolett bueno jeje sí, un poco restrictiva con eso pero no me lo parecía tan exagerado pues con proteína (salchicha hamburguesa falafel y eso) siempre lleva bastante grasa y encima le podía poner veganesa :P Además de que podía aliñar todo con aceite de lino siempre y cuando no me pasara de dos cucharadas al día Mm bueno es costumbrarse Lorenabeyron, chequea un tema que se llama "¡Bajar de peso!" Abierto por Arya; subí la dieta de mi nutricionista ahí

0 | 3 años

Tinta

Tinta

Ahora para adelgazar estoy combinando vegetales con legumbres Solo tomo pan por la mañana, una tostada, después como vegetal y legumbre y ceno licuados por ejemplo de tómate apio cebolla y pimiento Con eso estoy bajando rápido También me han hablado muy bien de la sopa de col así que cuando venga el frio que no me apetezcan los licuados fríos cambiare a las sopas para cenar

1 | 3 años

Tinta

Tinta

Ana te entiendo a mi me pasa también y es que el m problema que tiene la dieta vegana es que tendemos a abusar de los hidratos de carbono como son cereales sean integrales o no (avena quinoa trigo arroz cuscus cebada amaranto etc) y pasta Yo he cogido 4 kilos pq he tenido un verano muy chungo de trabajo y entre el estrés que engorda y el poco tiempo que me quedaba he comido fatal

3 | 3 años

Ana

Ana

Enhorabuena Vyolett, yo no lo consigo jeje. No se si le pasara a alguien mas, pero a mi me resultaba mas facil adelgazar cuando era omni, era muy facil comer una ensalada y pechuguita o pesado a la plancha, ahora comiendo tanta legumbre con cereal no lo consigo, ffff.

2 | 3 años

Vyolett

Vyolett

Gracias chicas :). Renifelinda a mi hay una cosa que no me gusta de tu dieta y es la restricción de grasas tan fuerte que tienes, la de cabecera me dio una guía que me las limitaba y a las 9 me entraban ganas de comerme un bote de mayonesa de golpe y me dolía la cabeza e incluso iba medio tonta... Así que cuido lo que como, sobre todo las raciones y eso es lo que mepor me ha ido.

2 | 3 años

lorenaberyon

lorenaberyon

hola que tal? soy nueva en lo que es la comida vegana. alguien sabe de algunas dietas que me puedan recomendar. gracias

0 | 3 años

Kione

Kione

Es que no veo resultados... cambié mi dieta (aún era omni, pero nunca he comido apenas carnes) y me apunté al gimnasio; estuve así un año entero, con ejercicio diario y cambiando hábitos y nada! ni un kg perdí! y encima al dejarlo gané un par más...! :'(

0 | 3 años

pinktuba

pinktuba

enhorabuena Vyolett!! Kione al principio la fuerza de voluntad es todo para seguir, pero en cuanto empiezas a ver resultados es mucho más fácil continuar, no te rindas!!

1 | 3 años

Kione

Kione

Enhorabuena, Vyolett!! yo no tengo fuerza de voluntad, así que llevo como 2 años intentando perder peso sin conseguir nada... ("^__^)

1 | 3 años

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