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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

Rut

Absorción hierro_calcio

Alimentación y Nutrición

Sigo perdida respecto a la asimilación del hierro. Me he dado cuenta con la aplicacion q siempre me quedo muy baja de calcio pero el medico me dijo q para asimilar el hierro debía tomar alimentos con poco calcio (claro q también me dijo q debía comer mucha carne roja y aceite de oliva para el hierro, la b12 y el colesterol bueno :/ así q no me fio mucho jaja)alguien podría aconsejarme?

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Rut

Rut

gracias a todas!!... la verdad es q no se Ana yo me quedo siempre por debajo de 50 buscare el hilo a ver si encuentro mas conclusiones

0 | 4 años

Vegaura

Vegaura

Hola Rut busca en un hilo que ya hay sobre este tema donde hay cantidad de comentarios que seguro que te ayudan :)

0 | 4 años

Ana

Ana

pero tampoco es bueno quedarse corta de calcio no? a mi tb me pasa y no se q hacer xq me quedo siempre entre el 50 y 70% de calcio.

0 | 4 años

Juliette

Juliette

El tomillo y el diente de león son ricos en hierro también, así que una infusión con ambas hierbas de vez en cuando te irá bien!

1 | 4 años

Lucía

Lucía

lentejas muchas lentejas con pimiemtos y patatas y con eso como si comieras barrotes de hierro jaja

4 | 4 años

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