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Foro Vegetariano y Vegano / Alimentación y Nutrición

dlb

3 meses de veganismo

Alimentación y Nutrición

hola, me pasé de ovolacto a vegana hace unos 3 meses más o menos. El único cambio "negativo" que he notado es que me veo más distraída: Se me olvida un montón de cosas y me cuesta más concentrarme. (Hice analíticas y al parecer está todo bien) No sé qué relación tiene la dieta vegana con esto. Os ha sucedido algo similar?

Último post cris

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dlb

dlb

Se incluyó la B12, el nivel es correcto sin embargo no tomo suplementos (la saco de sopas de algas y demás alimentos)

0 | 4 años

isabelita_bm

isabelita_bm

No estoy segura. Yo tomo la cantidad de b12 recomendada en suplementos (dos comprimidos a la semana) y me encuentro bien (todavía no me he realizado una analítica).

0 | 4 años

Tinta

Tinta

a mi no me paso eso, quizás estés asociando a la dieta algo que no tiene que ver porque eso nos pasa mucho porque como nos machacan constantemente conque siendo vegano no vas a alcanzar los aportes mínimos y lo mismo no tiene que ver, puede ser estacionario, estrés, falta de sueño, problemas personales, etc

1 | 4 años

josecat

josecat

Isabelita, entonces cómo podemos saber si tenemos o no tenemos suficiente b12? hay q dejar de tomarla antes de la analítica, para no falsear los resultados? si la respuesta es positiva, cuanto tiempo antes?

0 | 4 años

isabelita_bm

isabelita_bm

correcto*

0 | 4 años

isabelita_bm

isabelita_bm

Tomas suplementos de b12 o espirulina? La espirulina contiene análogos de la b12, es decir que,en analítica, los niveles de esta vitamina salen altos, pero en realidad no estas tomando el tipo de b12 necesaria para el corecto funcionamiento del metabolismo (se esconde la carencia).

0 | 4 años

Holden

Holden

Cuando te hiciste la analítica se incluyó la B12? Tomas la suficiente cantidad? Si dices que lo tienes todo correcto en principio no creo que sea por el veganismo. Puede ser por otro factor externo. Yo trataría de relajarme e intentar averiguar qué sería. Espero que mejore :)

1 | 4 años

LauraPorcelain

LauraPorcelain

Puede ser falta de B12? A mi me pasaba cuandono yomaba suplemento

0 | 4 años

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