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yogur de granada

1 personas
muy fácil
5 minutos
2 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 1 personas

3 cucharada de

Granada

puede poner la cantidad que quieras
1 unidad(es) de

Yogur griego

puede ser cualquier yogur: natural, griego, desnatado...
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Preparación de la receta yogur de granada

se vierte el yogur en un vaso y se mezcla con la granada ( en un cuenco y con un objeto duro, como una cuchara de madera o una maza se separa el fruto de la cascara).
Puedes poner el yogur que mas te guste y la cantidad de granada que prefieras. si haces para mas gente, puedes verter todos los yogures en un cuenco y mezclarlos con la granada y luego repartirlo en vasos.

*s'aboca el iogur en un got i es barreja am la magrana ( en un pot i amb una massa se separa el fruit de la closca).
es pot realitzar amb el iogur que mes t'agradi i posar-hi la quantitat de magrana que t'agradi.
si n'has de fer per a mes gent, pots abocar el iogur en un gran bol i barrejar-ho tot i despres repartir-ho en gots.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Postres Vegetarianos y Veganos

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Composición nutricional por 1 ración de yogur de granada

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

220.05 11.5 %

Carbohidratos

16.41 5.3 %

Proteínas

8.41 17.6 %

Fibra

1.36 4.5 %

Grasas

13.11 24.7 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

90.25 5.6 %

Calcio

192.3 16 %

Hierro

0.68 8.4 %

Magnesio

16.8 0 %

Fósforo

172.7 24.7 %

Potasio

330.3 16.5 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.16 17.3 %

Vitamina B1

0.07 5.6 %

Vitamina B2

0.46 35.5 %

Vitamina B3

2.18 0 %

Vitamina B12

0 10.4 %

Vitamina C

4.2 4.7 %

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