yogur de granada

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yogur de granada
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm5 minutos
  • Para vegetarianos
  • Con leche

Ingredientes para 1 persona

  • 3 cucharada de Granada puede poner la cantidad que quieras
  • 1 unidad(es) de Yogur griego puede ser cualquier yogur: natural, griego, desnatado...

Preparación de la receta "yogur de granada"

se vierte el yogur en un vaso y se mezcla con la granada ( en un cuenco y con un objeto duro, como una cuchara de madera o una maza se separa el fruto de la cascara).
Puedes poner el yogur que mas te guste y la cantidad de granada que prefieras. si haces para mas gente, puedes verter todos los yogures en un cuenco y mezclarlos con la granada y luego repartirlo en vasos.

*s'aboca el iogur en un got i es barreja am la magrana ( en un pot i amb una massa se separa el fruit de la closca).
es pot realitzar amb el iogur que mes t'agradi i posar-hi la quantitat de magrana que t'agradi.
si n'has de fer per a mes gent, pots abocar el iogur en un gran bol i barrejar-ho tot i despres repartir-ho en gots.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 220.05 11.5
Carbohidratos 16.41 5.3
Proteínas 8.41 17.6
Fibra 1.36 4.5
Grasas 13.11 24.7
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 90.25 5.6
Calcio 192.3 16
Hierro 0.68 8.4
Magnesio 16.8 4
Fósforo 172.7 24.7
Potasio 330.3 16.5
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.16 17.3
Vitamina B1 0.07 5.6
Vitamina B2 0.46 35.5
Vitamina B3 2.18 0
Vitamina B12 0 10.4
Vitamina C 4.2 4.7%
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