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vasitos de ciruela y semillas de chiá

Apto para veganos
Apto para veganos
vasitos de ciruela y semillas de chiá
patricia ortega 19 0 coments. hace 3 años
2 personas
muy fácil
10 minutos
19 | publicado hace 3 años
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Ingredientes para 2 personas

700 gramos de

Ciruela

negras (350 gr) y amarillas (250 gr)
1 pizca de

Jengibre

dadito
2 pizca de

Jugo de limón

gotas
1.5 cucharada de

Semillas de chía

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Preparación de la receta vasitos de ciruela y semillas de chiá

pelar y deshuesar las ciruelas
añadir todos los ingredientes a la batidora y triturar
puedes hacelo 1° con las amarillas y luego con las negras para obtener una copa bicolor.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Postres Vegetarianos y Veganos

Fuente

podéis añadir algún endulzante.
lalakitchen

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Composición nutricional por 1 ración de vasitos de ciruela y semillas de chiá

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

243.75 12.7 %

Carbohidratos

42.7 13.7 %

Proteínas

4.6 9.6 %

Fibra

11.26 37.5 %

Grasas

5.23 9.8 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

8.95 0.6 %

Calcio

124.33 10.4 %

Hierro

1.98 24.8 %

Magnesio

72.14 0 %

Fósforo

150.42 21.5 %

Potasio

651.13 32.6 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

231.75 25749.4 %

Vitamina B1

0.38 31.3 %

Vitamina B2

0.17 12.8 %

Vitamina B3

5.51 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

21.65 24.1 %

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