Tartaletas con ciruelas
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm30 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 1 cucharadita de Canela en polvo
- 4 unidad(es) de Ciruela negra
- 1 pizca de Coco rallado (opcional)
- 1 vasito de Dátil deshuesados
- 1 vaso de Almendra cruda (sin cáscara)
Preparación de la receta "Tartaletas con ciruelas"
Triturar con la batidora los dátiles deshuesados y las almendras, junto con la canela, hasta formar una pasta pegajosa y consistente. Forrar el interior de unos moldes para magdalenas (si son de silicona, será más fácil despegar las tartaletas después) con una capa de masa de medio centímetro de espesor. Guardar en la nevera durante al menos media hora para que se endurezcan un poco. Retirar los moldes de las tartaletas con cuidado, y rellenar con las ciruelas troceadas. Espolvorear un pellizco de coco rallado por encima. Servir en el momento o reservar en la nevera.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 326.79 | 17.1 |
| Carbohidratos | 16.96 | 5.5 |
| Proteínas | 9.2 | 19.2 |
| Fibra | 6.39 | 21.3 |
| Grasas | 24.86 | 46.8 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 6.9 | 0.4 |
| Calcio | 141.79 | 11.8 |
| Hierro | 2.55 | 31.8 |
| Magnesio | 55.74 | 13.3 |
| Fósforo | 252.12 | 36 |
| Potasio | 514.61 | 25.7 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 29.1 | 3233.6 |
| Vitamina B1 | 0.13 | 11.2 |
| Vitamina B2 | 0.38 | 29.3 |
| Vitamina B3 | 3.27 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 3.24 | 3.6% |
