Sopa de copos de avena

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Sopa de copos de avena
  • supervisor_account4 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm35 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 4 personas

Preparación de la receta "Sopa de copos de avena"

1.- Pelar y picar los 2 dientes de ajo. Triturar las avellanas. 2.- Calentar el aceite en una sartén y rehogar el ajo y los copos de avena. Añadir las avellanas y dorarlas. 4.- Poner en una olla el caldo de verduras y la sal y, cuando rompa a hervir, cuando rompa a hervir, agregar los copos de avena, las avellanas y el ajo. Hervir durante 15 min. 5.- Servir caliente.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 325.07 17
Carbohidratos 18.17 5.8
Proteínas 5.08 10.6
Fibra 3.45 11.5
Grasas 25.08 47.2
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 74.84 4.7
Calcio 48.41 4
Hierro 1.93 24.1
Magnesio 33.81 8
Fósforo 127.82 18.3
Potasio 170.5 8.5
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0 0.1
Vitamina B1 0.22 18.1
Vitamina B2 0.07 5.3
Vitamina B3 1.33 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 0.45 0.5%
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