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Sopa de copos de avena

4 personas
muy fácil
35 minutos
4 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 4 personas

2 pizca de

Ajo

2 dientes de ajo
50 gramos de

Avellana

100 gramos de

Avena

copos
3 cucharada de

Aceite de oliva

1 pizca de

Sal marina

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Preparación de la receta Sopa de copos de avena

1.- Pelar y picar los 2 dientes de ajo. Triturar las avellanas. 2.- Calentar el aceite en una sartén y rehogar el ajo y los copos de avena. Añadir las avellanas y dorarlas. 4.- Poner en una olla el caldo de verduras y la sal y, cuando rompa a hervir, cuando rompa a hervir, agregar los copos de avena, las avellanas y el ajo. Hervir durante 15 min. 5.- Servir caliente.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Sopas y Cremas Vegetarianas y Veganas

Fuente

App Recetas vegetarianas

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Composición nutricional por 1 ración de Sopa de copos de avena

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

325.07 17 %

Carbohidratos

18.17 5.8 %

Proteínas

5.08 10.6 %

Fibra

3.45 11.5 %

Grasas

25.08 47.2 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

74.84 4.7 %

Calcio

48.41 4 %

Hierro

1.93 24.1 %

Magnesio

33.81 0 %

Fósforo

127.82 18.3 %

Potasio

170.5 8.5 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0 0.1 %

Vitamina B1

0.22 18.1 %

Vitamina B2

0.07 5.3 %

Vitamina B3

1.33 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

0.45 0.5 %

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0 | 4 años

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