Smoothie PostGYM
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm5 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 2 pizca de Canela
- 1 unidad(es) de Plátano
- 1 unidad(es) de Bebida de soja sabor vainilla Alpro Soja
- 1 cucharada de Semillas de cáñamo
Preparación de la receta "Smoothie PostGYM"
Batir todo en la batidora y añadir agua hasta el medio litro. La canela acelera el metabolismo, y la soja+semillas (o frutos secos) da proteinas completas. Es super dulce y rico! Yo lo congelo dos horas antes de ir al gym, para cuando termine este aun fresquito!Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 448.66 | 23.4 |
| Carbohidratos | 61.6 | 19.8 |
| Proteínas | 14.7 | 30.7 |
| Fibra | 14.44 | 48.1 |
| Grasas | 13.85 | 26.1 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 152.52 | 9.5 |
| Calcio | 373.16 | 31.1 |
| Hierro | 7.54 | 94.3 |
| Magnesio | 264.42 | 63 |
| Fósforo | 328.72 | 47 |
| Potasio | 1475 | 73.8 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.08 | 8.5 |
| Vitamina B1 | 0.35 | 29.3 |
| Vitamina B2 | 0.67 | 51.4 |
| Vitamina B3 | 3.96 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 39.6 |
| Vitamina C | 23.57 | 26.2% |
