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Smoothie PostGYM

Apto para veganos
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Smoothie PostGYM
Lucía 22 0 coments. hace 3 años
1 personas
muy fácil
5 minutos
22 | publicado hace 3 años
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Ingredientes para 1 personas

2 pizca de

Canela

1 unidad(es) de

Plátano

1 cucharada de

Semillas de cáñamo

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Preparación de la receta Smoothie PostGYM

Batir todo en la batidora y añadir agua hasta el medio litro. La canela acelera el metabolismo, y la soja+semillas (o frutos secos) da proteinas completas. Es super dulce y rico! Yo lo congelo dos horas antes de ir al gym, para cuando termine este aun fresquito!

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Batidos Verdes y Zumos

Fuente

Yo le añado 12g de proteina en polvo en lugar de las semillas/frutos secos xq estoy intentando definir mi cuerpo, la proteina es mezcla de guisante, arroz integral y cañamo.

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Composición nutricional por 1 ración de Smoothie PostGYM

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

448.66 23.4 %

Carbohidratos

61.6 19.8 %

Proteínas

14.7 30.7 %

Fibra

14.44 48.1 %

Grasas

13.85 26.1 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

152.52 9.5 %

Calcio

373.16 31.1 %

Hierro

7.54 94.3 %

Magnesio

264.42 0.1 %

Fósforo

328.72 47 %

Potasio

1475 73.8 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.08 8.5 %

Vitamina B1

0.35 29.3 %

Vitamina B2

0.67 51.4 %

Vitamina B3

3.96 0 %

Vitamina B12

0 39.6 %

Vitamina C

23.57 26.2 %

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