SMOOTHIE DE MELOCOTÓN Y ALMENDRAS
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm10 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Melocotón
- 15 gramos de Almendra cruda (sin cáscara)
- 1 vasito de Leche de almendras Alpro Soja
- 1 pizca de Esencia de vainilla
Preparación de la receta "SMOOTHIE DE MELOCOTÓN Y ALMENDRAS"
Deja las almendras en agua durante la noche. si son con piel, quítales la piel a la mañana siguiente, verás que es muy fácil cuando se han remojado.Pon a la batidora los melocotones pelados y troceados, las almendras escurridas y peladas, la leche de almendras y la pizca de vainilla.
Bate hasta conseguir una textura cremosa.
Añade los toppings que más te gusten: yo he utilizado frambuesas, hierbabuena y semillas de cáñamo. me ha encantado esta opció
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 179.43 | 9.4 |
| Carbohidratos | 18.01 | 5.8 |
| Proteínas | 4.62 | 9.7 |
| Fibra | 4.9 | 16.3 |
| Grasas | 9.05 | 17 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 28.59 | 1.8 |
| Calcio | 109.27 | 9.1 |
| Hierro | 1.57 | 19.6 |
| Magnesio | 35.79 | 8.5 |
| Fósforo | 160.29 | 22.9 |
| Potasio | 507.57 | 25.4 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.03 | 2.9 |
| Vitamina B1 | 0.17 | 13.9 |
| Vitamina B2 | 0.25 | 19.5 |
| Vitamina B3 | 2.3 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 7.9 |
| Vitamina C | 13.28 | 14.8% |
