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Smoothie de frutos rojos

Apto para veganos
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Smoothie de frutos rojos
Frida 22 0 coments. hace 4 años
1 personas
muy fácil
5 minutos
22 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 1 personas

50 gramos de

Arándano

5 unidad(es) de

Fresa

2 cucharada de

Agua

hielo
5 unidad(es) de

Frambuesa

5 unidad(es) de

Mora

1 unidad(es) de

Bebida de soja Alpro Soja

O un yogur natural de soja
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Preparación de la receta Smoothie de frutos rojos

Poner todos los ingredientes en el vaso de la batidora y triturar. Añadir azücar si se desea.
Puede emplearse cualquier bebida o yogur vegetal.
Yo he utilizado fruta congelada, por lo que no hace falta poner hielo.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Batidos Verdes y Zumos

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Composición nutricional por 1 ración de Smoothie de frutos rojos

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

179.27 9.4 %

Carbohidratos

14.97 4.8 %

Proteínas

9.05 18.9 %

Fibra

6.92 23.1 %

Grasas

5.43 10.2 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

102.48 6.4 %

Calcio

437.15 36.4 %

Hierro

3.19 39.9 %

Magnesio

64.89 0 %

Fósforo

162 23.1 %

Potasio

982.25 49.1 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.02 1.9 %

Vitamina B1

0.35 28.8 %

Vitamina B2

0.6 45.8 %

Vitamina B3

2.98 0 %

Vitamina B12

0 39.6 %

Vitamina C

62.7 69.7 %

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