Smoothie de frutos rojos

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Smoothie de frutos rojos
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm5 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 1 persona

Preparación de la receta "Smoothie de frutos rojos"

Poner todos los ingredientes en el vaso de la batidora y triturar. Añadir azücar si se desea.
Puede emplearse cualquier bebida o yogur vegetal.
Yo he utilizado fruta congelada, por lo que no hace falta poner hielo.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 179.27 9.4
Carbohidratos 14.97 4.8
Proteínas 9.05 18.9
Fibra 6.92 23.1
Grasas 5.43 10.2
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 102.48 6.4
Calcio 437.15 36.4
Hierro 3.19 39.9
Magnesio 64.89 15.5
Fósforo 162 23.1
Potasio 982.25 49.1
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.02 1.9
Vitamina B1 0.35 28.8
Vitamina B2 0.6 45.8
Vitamina B3 2.98 0
Vitamina B12 0 39.6
Vitamina C 62.7 69.7%
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