Salsa de champis, calabacín y albahaca
- supervisor_account3 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm45 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 3 personas
- 1 unidad(es) de Ajo
- 1 unidad(es) de Calabacín o zucchini
- 1 unidad(es) de Cebolla
- 2 cucharada de Albahaca
- 4 cucharadita de Miso
- 5 pizca de Aceite de oliva
- 5 unidad(es) de Champiñón
Preparación de la receta "Salsa de champis, calabacín y albahaca"
Cocinar las verduras y triturarlo todo juntoComposición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 76.33 | 4 |
| Carbohidratos | 7.4 | 2.4 |
| Proteínas | 4.28 | 8.9 |
| Fibra | 7.11 | 23.7 |
| Grasas | 2.94 | 5.5 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 7.37 | 0.5 |
| Calcio | 305.29 | 25.4 |
| Hierro | 6.24 | 78.1 |
| Magnesio | 19.55 | 4.7 |
| Fósforo | 119.99 | 17.1 |
| Potasio | 673.6 | 33.7 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.76 | 84.3 |
| Vitamina B1 | 0.09 | 7.2 |
| Vitamina B2 | 0.13 | 10 |
| Vitamina B3 | 2.13 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0.2 |
| Vitamina C | 17.13 | 19% |
