puré de calabacín y guisantes villabiruji
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm20 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 1 persona
- 1 unidad(es) de Tomate
- 500 gramos de Calabacín o zucchini pelados
- 2 cucharada de Puerro
- 1 vaso de Guisante
- 2 cucharada de Aceite de oliva
Preparación de la receta "puré de calabacín y guisantes villabiruji"
olla exprés y batir.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 610.61 | 31.9 |
| Carbohidratos | 15.56 | 5 |
| Proteínas | 19.01 | 39.7 |
| Fibra | 15.73 | 52.4 |
| Grasas | 43.79 | 82.4 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 16.12 | 1 |
| Calcio | 170.68 | 14.2 |
| Hierro | 6.41 | 80.1 |
| Magnesio | 114.96 | 27.4 |
| Fósforo | 395.13 | 56.4 |
| Potasio | 1734.55 | 86.7 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.53 | 58.7 |
| Vitamina B1 | 0.88 | 73.3 |
| Vitamina B2 | 0.57 | 43.5 |
| Vitamina B3 | 9.3 | 0.1 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 125.92 | 139.9% |
