Porrigde de avena y fruta

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Porrigde de avena y fruta
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm10 minutos
  • Para vegetarianos
  • Con leche

Ingredientes para 1 persona

Preparación de la receta "Porrigde de avena y fruta"

Para preparar está receta empezamos calentando la leche de soja, después agregaremos el capuchino, el azúcar, los copos de avena, las semillas de lino y los dátiles. Mezclamos bien para que se integren todos los ingredientes y para terminar incorporamos el chocolate cortado en trozos pequeños y la manzana laminada.

¡Está buenísimo para tomarlo como desayuno!

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 923.17 48.2
Carbohidratos 137.14 44.1
Proteínas 25.9 54.1
Fibra 27.02 90.1
Grasas 26.08 49.1
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 62.37 3.9
Calcio 190.41 15.9
Hierro 10.7 133.7
Magnesio 306.14 72.9
Fósforo 671.91 96
Potasio 1769.35 88.5
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.01 1.3
Vitamina B1 1.37 114.5
Vitamina B2 1.34 103.2
Vitamina B3 7.73 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 13.43 14.9%
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