Pancakes de avena pocos ingredientes

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Pancakes de avena pocos ingredientes
  • supervisor_account2 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm15 minutos
  • Para vegetarianos
  • Con huevo
  • Con leche

Ingredientes para 2 personas

Preparación de la receta "Pancakes de avena pocos ingredientes"

Agregamos a la licuadora (o procesador) la avena para formar la harina de avena. Luego agregamos todo los ingredientes secos (polvo para hornear y sal). En otro recipiente mezclamos el huevo la leche y la esencia. Poco a poco vamos integrando a la mezcla de los ingredientes secos. En una sarten colocamos un poco de rocío vegetal y con la ayuda de una cuchara lo vertemos. Vos elegís el tamaño y forma. Una vez que se formen burbujas en la parte superior significa que ya está listo para dar vuelta y lo cocinamos del otro lado dos minuto más.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 273.34 14.3
Carbohidratos 49.7 16
Proteínas 10.8 22.6
Fibra 1.61 5.4
Grasas 2.49 4.7
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 269.46 16.8
Calcio 124.46 10.4
Hierro 2.72 34
Magnesio 107.36 25.6
Fósforo 220.18 31.5
Potasio 338.99 16.9
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.03 3.3
Vitamina B1 0.32 26.6
Vitamina B2 0.54 41.3
Vitamina B3 3.65 0
Vitamina B12 0 22.6
Vitamina C 1.55 1.7%
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