Pancakes de avena pocos ingredientes
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para vegetarianos
- Con huevo
- Con leche
Ingredientes para 2 personas
- 1 pizca de Sal
- 1 unidad(es) de Huevo gallina
- 1 vaso de Leche de vaca desnatada Puede ser cualquier otra leche
- 100 gramos de Harina de avena
- 2 cucharadita de Esencia de vainilla
- 2 cucharadita de Levadura química en polvo
Preparación de la receta "Pancakes de avena pocos ingredientes"
Agregamos a la licuadora (o procesador) la avena para formar la harina de avena. Luego agregamos todo los ingredientes secos (polvo para hornear y sal). En otro recipiente mezclamos el huevo la leche y la esencia. Poco a poco vamos integrando a la mezcla de los ingredientes secos. En una sarten colocamos un poco de rocío vegetal y con la ayuda de una cuchara lo vertemos. Vos elegís el tamaño y forma. Una vez que se formen burbujas en la parte superior significa que ya está listo para dar vuelta y lo cocinamos del otro lado dos minuto más.Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 273.34 | 14.3 |
| Carbohidratos | 49.7 | 16 |
| Proteínas | 10.8 | 22.6 |
| Fibra | 1.61 | 5.4 |
| Grasas | 2.49 | 4.7 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 269.46 | 16.8 |
| Calcio | 124.46 | 10.4 |
| Hierro | 2.72 | 34 |
| Magnesio | 107.36 | 25.6 |
| Fósforo | 220.18 | 31.5 |
| Potasio | 338.99 | 16.9 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.03 | 3.3 |
| Vitamina B1 | 0.32 | 26.6 |
| Vitamina B2 | 0.54 | 41.3 |
| Vitamina B3 | 3.65 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 22.6 |
| Vitamina C | 1.55 | 1.7% |
