omellet con espinaca y tomate
- supervisor_account1 persona
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm20 minutos
- Para vegetarianos
- Con huevo
Ingredientes para 1 persona
- 0.5 unidad(es) de Tomate
- 1 cucharada de Espinaca
- 2 unidad(es) de Huevo gallina
- 1 cucharada de Hierba provenzal
Preparación de la receta "omellet con espinaca y tomate"
1 batir huevos con provenzal, poner en sartén, 2agregar tomate y espinacas3 doblar la capa de huevo
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 147.25 | 7.7 |
| Carbohidratos | 3.97 | 1.3 |
| Proteínas | 11.2 | 23.4 |
| Fibra | 2.76 | 9.2 |
| Grasas | 9.87 | 18.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 134.4 | 8.4 |
| Calcio | 77.16 | 6.4 |
| Hierro | 2.72 | 34 |
| Magnesio | 74.66 | 17.8 |
| Fósforo | 196.4 | 28.1 |
| Potasio | 373.6 | 18.7 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.43 | 47.6 |
| Vitamina B1 | 0.15 | 12.3 |
| Vitamina B2 | 0.34 | 25.8 |
| Vitamina B3 | 3.48 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 70 |
| Vitamina C | 25.4 | 28.2% |
