Omelette du fromage with verduras

Publicado hace 2 meses 1 valoración chat_bubble 2 comentarios thumb_up52
Omelette du fromage with verduras
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm15 minutos
  • Para vegetarianos
  • Con huevo
  • Con leche

Ingredientes para 1 persona

Preparación de la receta "Omelette du fromage with verduras"

Hay dos opciones.
1- se bate los huevos junto a las especias y se vierte en un sartén (idealmente de teflón), cuando esté a medio cuajar se ponen las verduras (si gustas, las puedes saltear previamente, pero a mi gusto es mejor que su cocción sea dentro de la tortilla) y el queso en la mitad de la mezcla y se dobla la tortilla de huevo por sobre la mezcla (como al hacer una empanada), se espera a que dore por ambos lados y voualá.
2- batir los huevos con las especias, luego mezclar todo junto (verduras, queso, especias y huevos) y vertir en el sartén procurando que quede bien esparcido, cuando empiece a cuajar el huevo y el. Queso esté medio derretido, doblar la tortilla como empanada. Dejar dorar por ambos lados y listo.
Cosa de gustos, suerte.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 284.3 14.9
Carbohidratos 3.19 1
Proteínas 14.59 30.5
Fibra 2.02 6.7
Grasas 20.15 37.9
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 605.37 37.8
Calcio 227.35 18.9
Hierro 2.47 30.9
Magnesio 38.61 9.2
Fósforo 281.03 40.1
Potasio 412.77 20.6
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.48 53.1
Vitamina B1 0.15 12.6
Vitamina B2 0.42 32.4
Vitamina B3 4.48 0
Vitamina B12 0 53.5
Vitamina C 35.44 39.4%
vegaffinity tienda vegana Tienda Online Vegana Vegaffinity Más de 1.500 productos disponibles online. Reparto en España en 24/48 horas. 5% Descuento en el primer pedido. ¡Pide ya!
Recetas relacionadas

Salchichas de garbanzos para perritos calientes

img
Lelisa chat_bubble 6 thumb_up110

Queso vegano para derretir en pizzas, paninis...

img
Rober de Luis chat_bubble 6 thumb_up83

Queso parmesano vegano en polvo

img
Rober de Luis chat_bubble 3 thumb_up72

Chorizo Vegano

img
Maria chat_bubble 2 thumb_up71

Croquetas de boniato y champiñones

img
HieiPsycho chat_bubble 3 thumb_up70

Salchichas veganas de zanahoria

img
Yana chat_bubble 11 thumb_up68