Masitas de Avena

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Masitas de Avena
  • supervisor_account6 personas
  • insert_chart Fácil
  • access_alarm1304400340 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 6 personas

Preparación de la receta "Masitas de Avena"

morterear las semillas de chia remojarlas en 1/2 vasito de agua. mezclar los ingredientes secos y luego agregar el aceite y la chia. hacer una masa firme si falta harina agregar de a poco. Hacer fórmitas y hornear 10 minutos de cada lado.

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 437.7 22.9
Carbohidratos 62.33 20
Proteínas 11.84 24.7
Fibra 10.57 35.2
Grasas 14.28 26.9
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 9.61 0.6
Calcio 90.92 7.6
Hierro 5.03 62.8
Magnesio 115.05 27.4
Fósforo 365 52.1
Potasio 399.26 20
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 2.4 266.7
Vitamina B1 0.61 51.2
Vitamina B2 0.49 37.7
Vitamina B3 4.46 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 1.07 1.2%
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