Masa dulce de avena y frambuesas
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm30 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 1 vasito de Pistacho picados
- 1 vasito de Azúcar moreno
- 1 vasito de Frambuesa
- 1 vasito de Almendra cruda (sin cáscara) picadas
- 1 vaso de Avena instantánea natural o del sabor que querais
Preparación de la receta "Masa dulce de avena y frambuesas"
Debemos colocar en una olla el azúcar y dejaremos calentar a fuego lento hasta obtener caramelo, luego este caramelo lo colocaremos en un recipiente grande para agregar todo el resto de ingredientes (la avena instantánea, las frambuesas, las almendras picadas y los pistachos) y mezclaremos todo hasta obtener una buena combinación de todos los ingredientes.Dejar enfriar a temperatura ambiente y cortar en porciones para consumir.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 366.64 | 19.2 |
| Carbohidratos | 45.83 | 14.7 |
| Proteínas | 10.17 | 21.3 |
| Fibra | 7.19 | 24 |
| Grasas | 16.56 | 31.2 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 187.08 | 11.7 |
| Calcio | 221.48 | 18.5 |
| Hierro | 12.81 | 160.1 |
| Magnesio | 91.85 | 21.9 |
| Fósforo | 326.96 | 46.7 |
| Potasio | 456.86 | 22.8 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.35 | 39 |
| Vitamina B1 | 0.3 | 25.3 |
| Vitamina B2 | 0.15 | 11.7 |
| Vitamina B3 | 2.01 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 3.13 | 3.5% |
