Hot Cakes Veganos ♥
- supervisor_account4 personas
- insert_chart Fácil
- access_alarm35 minutos
- Para veganos
Ingredientes para 4 personas
- 3 unidad(es) de Fresa
- 1 unidad(es) de Plátano
- 1 cucharada de Margarina (Derretida)
- 1 vaso de Harina de trigo Taza
- 1 vaso de Leche de soja Taza
- 1 cucharada de Semillas de chía
Preparación de la receta "Hot Cakes Veganos ♥"
*Colocar la cucharada de chía en un bol y añadir 2 cucharadas de agua, dejar reposar 5 minutos.*Ya que esté lista la chía, añadir la harina, la leche de soja (puede ser de almendras) y la cucharada derretida de margarina.
*Mezclar los ingredientes, tratando de no dejar grumos.
* Ir colocando la mezcla de ingredientes, en un sartén al tamaño de su preferencia, previamente engrasado, a temperatura media y cocinar los hot cakes.
*Cuando comiencen a esponjar, es momento de voltear.
*Servir y decorar con plátanos y fresas o cualquier fruto de su agrado, también pueden servirse con mermelada o miel de maple.
¡Provecho! ♥
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 289.94 | 15.1 |
| Carbohidratos | 47.59 | 15.3 |
| Proteínas | 7.29 | 15.2 |
| Fibra | 5.86 | 19.5 |
| Grasas | 7.09 | 13.3 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 43.86 | 2.7 |
| Calcio | 46.82 | 3.9 |
| Hierro | 1.5 | 18.7 |
| Magnesio | 57.15 | 13.6 |
| Fósforo | 114.78 | 16.4 |
| Potasio | 408.01 | 20.4 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1.85 | 205.8 |
| Vitamina B1 | 0.18 | 14.6 |
| Vitamina B2 | 0.25 | 19.4 |
| Vitamina B3 | 2.32 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 12.71 | 14.1% |
