Helado vegano de mango y platano
- supervisor_account2 personas
- insert_chart Muy fácil
- access_alarm15 minutos
- Para veganos
Preparación de la receta "Helado vegano de mango y platano"
1. congelar la fruta por un tiempo aproximado de dos a tres horas.2. ya congelada la fruta, quitarle la cáscara.
3. se pondrán los dos plátanos en un triturador de alimentos hasta que se haga una papilla, despues como segunda fruta agregaras el mango y lo trituras junto a la papilla de platano.
4. servir y disfrutar.
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Kcalorías | 373.45 | 19.5 |
| Carbohidratos | 80 | 25.7 |
| Proteínas | 4.01 | 8.4 |
| Fibra | 10.2 | 34 |
| Grasas | 1.89 | 3.6 |
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Sodio | 17 | 1.1 |
| Calcio | 50.6 | 4.2 |
| Hierro | 2.38 | 29.8 |
| Magnesio | 126.8 | 30.2 |
| Fósforo | 85 | 12.1 |
| Potasio | 1250 | 62.5 |
| Vitaminas | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0.7 | 77.4 |
| Vitamina B1 | 0.25 | 20.8 |
| Vitamina B2 | 0.29 | 22.3 |
| Vitamina B3 | 3.94 | 0 |
| Vitamina B12 | 0 | 0 |
| Vitamina C | 134 | 148.9% |
