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helado de plátano

Apto para veganos
Apto para veganos
helado de plátano
patricia ortega 17 0 coments. hace 3 años
1 personas
muy fácil
60 minutos
17 | publicado hace 3 años
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Ingredientes para 1 personas

1 unidad(es) de

Plátano

la cantidad de plátanos que se deseen, según las personas. triturados
1 pizca de

Agua

para ayudar a licuar
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Preparación de la receta helado de plátano

puedes agregar algunos trozos de otras frutas o un poco de leche vegetal. lo ideal es que mayoritariamente sea plátano, que es lo que da cremosidad a la receta.
meter al congelador.
si se congelan del todo es preferible sacarlos y que se derritan un poco para comer.
también puedes agregar otros ingredientes como maca, cacao puro, canela, coco rallado, jengibre, cardamomo... al gusto.
para la decoración podemos usar coco rallado, trocitos de cacao, frutas deshidratadas...

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Postres Vegetarianos y Veganos

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Composición nutricional por 1 ración de helado de plátano

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

190.06 9.9 %

Carbohidratos

41.6 13.4 %

Proteínas

2.12 4.4 %

Fibra

5.1 17 %

Grasas

0.54 1 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

2 0.1 %

Calcio

14.6 1.2 %

Hierro

1.18 14.8 %

Magnesio

72.83 0 %

Fósforo

46 6.6 %

Potasio

740 37 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.08 8.4 %

Vitamina B1

0.1 8.3 %

Vitamina B2

0.14 10.8 %

Vitamina B3

1.96 0 %

Vitamina B12

0 0 %

Vitamina C

23 25.6 %

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