guacamole facil

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guacamole facil
  • supervisor_account1 persona
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm5 minutos
  • Para veganos

Ingredientes para 1 persona

Preparación de la receta "guacamole facil"

Se machaca el aguacate con un tenedor( mejor que sea maduro)le agregamos el tomate,la cebolla y el diente de ajo todo rallado, lo mezclamos todo chafandolo con el tenedor, añadimos el zumo de medio limon y la sal , removemos bien y listo!!

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 331.68 17.3
Carbohidratos 18.12 5.8
Proteínas 5.43 11.4
Fibra 11.43 38.1
Grasas 24.31 45.7
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 410.75 25.7
Calcio 74.02 6.2
Hierro 1.91 23.9
Magnesio 54.43 13
Fósforo 141.18 20.2
Potasio 1132.5 56.6
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.27 30.5
Vitamina B1 0.24 19.6
Vitamina B2 0.14 10.8
Vitamina B3 3.88 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 66.52 73.9%
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