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Gachas de avena

Gachas de avena
Carmen Akañorka 5 1 coments. hace 4 años
1 personas
muy fácil
15 minutos
5 | publicado hace 4 años
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Ingredientes para 1 personas

200 gramos de

Avena

1 pizca de

Azúcar blanco

opcional, al gusto, puede ser moreno
1 cucharada de

Miel

opcional
250 gramos de

Leche de vaca

puede ser cualquier tipo de leche vegetal
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Preparación de la receta Gachas de avena

Se echa la leche en una taza o bol pequeño (puede ser cualquier tipo de leche vegetal o animal) y se añade la avena. Se deja reposar durante 5 ó 10 minutos y se añaden el azúcar y la miel si se quiere.

Te recordamos que en este enlace puedes encontrar contenido relacionado en Recetas de Postres Vegetarianos y Veganos

Fuente

Esta receta es apta para veganos si se usa otro tipo de leche y se suprime la miel, en ese caso se puede usar mermelada. Yo la pondría más bien en una sección a la que llamaría "desayunos".

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Composición nutricional por 1 ración de Gachas de avena

Composición

Cantidad (gr)

CDR(%)

Kcalorías

933.89 48.8 %

Carbohidratos

139.15 44.7 %

Proteínas

31.17 65.1 %

Fibra

19.34 64.5 %

Grasas

23.68 44.5 %

Minerales

Cantidad (mg)

CDR(%)

Sodio

137.28 8.6 %

Calcio

471.19 39.3 %

Hierro

12.09 151.1 %

Magnesio

287.34 0.1 %

Fósforo

914.98 130.7 %

Potasio

1111.52 55.6 %

Vitaminas

Cantidad (mg)

CDR(%)

Vitamina A

0.12 12.8 %

Vitamina B1

1.44 120 %

Vitamina B2

0.83 63.5 %

Vitamina B3

8.62 0.1 %

Vitamina B12

0 31.3 %

Vitamina C

3.98 4.4 %

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TriRub

TriRub

buen desayuno! yo le pongo canela

0 | 4 años

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