Espinacas con bechamel

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Espinacas con bechamel
  • supervisor_account2 personas
  • insert_chart Muy fácil
  • access_alarm25 minutos
  • Para vegetarianos
  • Con leche

Ingredientes para 2 personas

Preparación de la receta "Espinacas con bechamel"

hervir las espinacas mientras hacemos una bechamel la cual cuando vaya espesando la añadimos las pasas escurridas,seguido añadimos las espinacas tambien escurridas y las mezclamos con la bechamel unos 5minutos,a mi me gusta añadir a la bechamel algunas veces picante o curcuma o alguna semilla o especia,probarlo

Composición nutricional por 100 grs.

Composición Cantidad (gr) CDR(%)
Kcalorías 118.19 6.2
Carbohidratos 13.2 4.2
Proteínas 5.09 10.6
Fibra 4.91 16.4
Grasas 4.03 7.6
Minerales Cantidad (mg) CDR(%)
Sodio 318.3 19.9
Calcio 162.52 13.5
Hierro 4.03 50.4
Magnesio 95.09 22.6
Fósforo 101.84 14.5
Potasio 808.23 40.4
Vitaminas Cantidad (mg) CDR(%)
Vitamina A 0.79 88.1
Vitamina B1 0.17 13.9
Vitamina B2 0.28 21.4
Vitamina B3 1.85 0
Vitamina B12 0 0
Vitamina C 52.08 57.9%
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